我们之前写过为什么要先喝温柠檬水veryday．来自德国的研究表明，早上起床后喝16盎司的酒能在90分钟内促进24%的新陈代谢。少量的水没有影响。更重要的是，之前的一项研究表明，肌肉细胞在水分充足时生长得更快。一般的经验法则是:一天中至少要喝下一加仑的水。
以下是早晨第一件事喝水有益于健康的更多原因:
- 增加营养吸收:空腹喝水可以净化结肠，使你的身体更容易吸收营养。
- 增加细胞生产:我们的血液大约83%是水，而肌肉组织大约75%是水。清晨饮水会增加每日新血液和肌肉细胞的产生。
- 让皮肤整天看起来年轻:它被称为青春之泉并非巧合。水有助于清除血液中的毒素，使你的皮肤保持光泽、滋润和清澈。这会让你看起来更年轻，随着时间的推移可以明显减少衰老的迹象。
- 保持淋巴系统和免疫系统正常运行:你的淋巴结作为外来颗粒的过滤器，对免疫系统的正常运作很重要。淋巴液在全身循环，帮助你完成多种日常功能——包括平衡你的体液和抵抗感染。
- 保持新陈代谢高:当你吃一些冷的东西时，你的身体会更努力地工作来提高你的核心温度。早上喝至少16盎司的冰水可以使你每天的新陈代谢提高24%!
根据健康健身革命的数据，早晨刚醒来(……)盎司的水可以提高24%的新陈代谢。在你的水中加入柠檬，你会产生难以置信的能量、异常的锐气和精神[…]
根据健康健身革命的数据，早晨刚醒来(……)盎司的水可以提高24%的新陈代谢。在你的水中加入柠檬，你会产生难以置信的能量、异常的锐气和精神[…]
你能留下德国研究的线索吗?谢谢你！
一项研究表明，在一个半小时内，喝16盎司的水可以使人的新陈代谢提高24%。研究还表明，饭前30分钟喝水也有助于减肥。当胃被填满的时候，水会抑制食欲，导致低卡路里的摄入，让人觉得已经吃饱了。水也促进脂肪细胞的分解。[．..]
研究表明，不管你的饮食习惯如何，每天坚持喝水可以促进更活跃的新陈代谢。根据健康健身革命(Health Fitness Revolution)的数据，早晨刚醒来就喝16盎司的水，可以使你的新陈代谢提高24%。[．..]
研究表明，不管你的饮食习惯如何，每天坚持喝水可以促进更活跃的新陈代谢。根据健康健身革命(Health Fitness Revolution)的数据，早晨刚醒来就喝16盎司的水，可以使你的新陈代谢提高24%。[．..]
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研究表明，不管你的饮食习惯如何，每天坚持喝水可以促进更活跃的新陈代谢。根据健康健身革命(Health Fitness Revolution)的数据，早晨刚醒来就喝16盎司的水，可以使你的新陈代谢提高24%。[．..]
这对我来说是个好消息
根据健康健身革命(Health Fitness Revolution)的研究，起床后一升水能使你的新陈代谢提高24%。我喜欢在早上的水里加一片柠檬，因为这有助于提高新陈代谢。
如果你像我一样对柠檬过敏怎么办?