2016年总统候选人的健康报告卡

虽然距离2016年美国总统大选还有一年多的时间，但下一任总统候选人已经开始崭露头角。美国的总统不仅是自由民主世界的领袖，也是我们、我们的孩子，乃至世界其他地方的榜样。正因为如此，总统们在道德和伦理上有责任成为一个好榜样——这也延伸到他们的生活方式上。

“总统的工作压力很大，要求他/她每天24小时都要值班。他们所面临的压力会极大地影响他们的健康，如果他们不保持健康的生活方式，他们可能会遭受各种慢性疾病——包括生理和心理疾病，”HFR创始人萨米尔·贝奇说。我们注意到，越来越多健康健康的国家元首成为世界主要领导人。通过这篇文章，我们希望确保我们未来的总统是健康的，适合改善这个国家，这样它就能在未来几十年继续成为世界上的主导力量。

他说:“由于现代世界的发展方向，我们未来的总统将面临比前几任总统更多的竞争，也会面临其他观点不同的领导人的竞争，比如俄罗斯总统弗拉基米尔·普京。——萨米尔·贝奇

话虽如此，HFR在政治上是中立的，不隶属于任何政党。

在这里健康健身革命在美国，我们通过各种访谈、网络资源、图书馆、行业文献和视频，对这些政客进行了综合研究。该项目由HFR创始人领导萨米尔Becic他是行业的领导者，拥有超过20年的健康和健身专业知识和经验，以及四次担任世界第一健身教练的经验。

希望这能激励这些总统候选人在未来几年内改善他们的营养、健身和倡导健康的生活方式——谁知道呢，也许在我们的下一份报告中，我们可以给他们全部A !这份榜单是按字母顺序排列的，经常更新:

乔·拜登,71

健康等级:

(注:以前成绩为A-)

由于乔·拜登目前是美国副总统，为了应对职位的沉重压力和要求，健康的生活方式对他来说很重要。在大学里，他踢足球，并承认他热爱运动甚于教育。关于他的竞选，他告诉CNN，“我可能有不参加竞选的理由，但我没有明显的理由认为我不应该参加竞选。”他通过使用参议院健身房来确保保持健康。在健身房，你可以看到他骑自行车、跑步或只是做核心运动。但是，我们发现了一个tumblr页面，上面有20多张他吃冰淇淋的照片!

萨米尔的报告和建议:我必须说乔·拜登看起来就他的年龄来说身体状况很好。他的姿势、精力和风度反映了他健康的生活方式。我给乔的建议是尽可能多地伸展，以减少肌肉僵硬。关于他对冰淇淋的热爱，我建议他一定要吃得有节制。此外，由于他众所周知的脾气，我建议他尝试平静运动，例如瑜伽，太极,冥想和祈祷．考虑到他的一生都很健康，他会保持A-的成绩，因为每个人都有进步的空间。

杰布·布什,61

健身评级:B

(注:以前的成绩为C-)

杰布·布什继承了他父亲乔治·h·w·布什的足迹，成为了一个传奇政治家族的一员。为了应对竞选和聚光灯下的所有压力，杰布通过打高尔夫保持冷静。他最近主持了一年一度的美国电话电报公司(AT&T)杰布·布什(Jeb Bush)佛罗里达经典活动，其中包括高尔夫、钓鱼、海滩狂欢和庆典。为了鼓励儿童的健康，他扩大了“儿童恐吓”和“医疗儿童”的范围，同时也支持打击青少年药物滥用的项目。在过去的六个月里，杰布通过旧石器饮食法取得了巨大的进步，旧石器饮食法以天然食物、肉类、浆果和坚果为基础。他看起来更瘦了，体重也在下降。

萨米尔的报告和建议:杰布的弟弟乔治·w·布什最健康的国家元首在全球疯传，我们的十大最健康的美国政治家列表。身高6英尺3英寸的杰布可以从包括腹部和核心力量锻炼在内的减肥计划中受益。此外，需要注意的是，他这个年龄的男性经常会患上前列腺疾病，所以我建议他吃均衡的饮食，包括对前列腺有益的食物，如西红柿、花椰菜、绿茶、大豆和豆类等。我很高兴看到杰布在改善他的营养和身体健康。我希望我们第一张成绩单上的低分能激励他做出积极的改变。他还向他的追随者宣传健康的生活方式，他是本报告中迄今为止进步最大的政治家。我希望他意识到这是一个终身的改变，不仅仅是为了选举。

克里斯·克里斯蒂,51岁

健康等级:B -

(注:以前的成绩是C+)

你可能在最近的新闻中听到过克里斯·克里斯蒂的名字，因为他作为新泽西州州长的政治工作。但就健康而言，为了改善健康状况，他最近做了一项环抱手术，减掉了超过85磅。为了保持健康的势头，他每周锻炼四天，每次一小时。他已经开始健康饮食，以获得那些漫长的竞选所需的营养。虽然他不喜欢用哑铃做侧举运动，但他喜欢骑健身车来提高心率。由于他最近的生活方式改变，克里斯上了我们的名单十大最健康的州长因为他是一个很好的例子，每个人都可以变得更健康的生活。

萨米尔的报告和建议:尽管他减掉了85磅，我对他的建议是保持健康的生活方式，这是他生活中最重要的方面之一，尤其是因为他做了环抱手术。因为力量训练不是他最喜欢的，我建议他把他喜欢的运动结合起来进行力量训练。力量训练对于打破停滞状态和帮助维持长期减肥是非常重要的。万一他遇到瓶颈，以下是我们的建议打破它。

更新:克里斯继续减肥，现在已经减了100磅(截至2015年2月20日)。为了继续他正在做的事情，我建议他在每个可能的方面改善他的健康生活方式，包括但不限于身体素质，健康的营养，以及心理、社交和精神的平衡。此外，他还表示，他意识到减肥对他的竞选有帮助。我很高兴他意识到健康的生活方式正在成为在各个方面取得成功的关键因素。

希拉里•克林顿(Hillary Clinton) 67

健康等级:B +

(注:以前成绩为B)

希拉里·克林顿对政治和总统选举并不陌生。她的丈夫比尔·克林顿(Bill Clinton)在上世纪90年代竞选总统时，她第一次站在他一边(他也参选了适者美国政客列表)。希拉里最近参加了2008年的总统竞选，许多人认为她准备在2016年再次竞选。作为一个重要的政治人物，她保持健康的生活方式很重要。她每周锻炼3-4次，做瑜伽和水中有氧运动来保持健康。健身只是她保持健康的方式之一，希拉里还致力于均衡饮食，主要是鱼和蔬菜，少吃淀粉，这是受到她丈夫健康生活方式的改变的影响。在最近的一次采访中，她告诉凯蒂·库里克，她经常吃辣椒，以保持新陈代谢和增强免疫系统。她还喜欢在两餐之间吃博卡汉堡，她说她尽可能多喝水，完全不喝无糖汽水。尽管她服用维生素，选择喝茶而不是咖啡，克林顿承认在旅途中健康饮食是不可能的。

萨米尔的报告和建议:体重指数超过25的同龄女性未来可能会有冠状动脉和脑血管疾病、关节炎、髋部骨折和糖尿病等问题。我建议她增加锻炼的强度。为了缓解压力，提高睡眠质量(这是健康生活方式的关键因素)，她每天也应该给自己留点时间。她应该以吃清淡的晚餐为目标，这也可以改善睡眠质量，并将帮助她在醒来时感到更休息。因为大家都知道她喜欢汉堡，无论是蔬菜还是牛肉，我建议她适量吃。即使它们看起来很健康，但它们的脂肪和卡路里含量仍然很高。我喜欢她向美国社会倡导健康的生活方式!

更新:考虑到她承认在旅途中有饮食健康问题，我建议她阅读这篇关于公路旅行的最佳食物的文章．此外，根据我在2015年1月看到的一次采访，她看起来更有活力、精力充沛、苗条了(这就是她的成绩从B提高到B+的原因)。

43岁的泰德•克鲁兹

健身评级:C

(注:以前成绩为C)

据Red Alert politics报道，这位来自德克萨斯州的美国参议员和其他人一样，也感受到了从政的压力，但他通过跑步、举重、偶尔打篮球或网球来保持冷静。他还喜欢在爱荷华州宁静的自然环境中狩猎。

萨米尔的报告和建议:考虑到我们很难找到关于Ted Cruz的健康或者营养的信息，我也很难根据媒体上的信息给他建议。我希望克鲁兹参议员为我们的国家宣传身体健康和健康营养，因为我们在不健康的生活方式上损失了数十亿美元。他告诉《华盛顿邮报》，他吃“任何有奶酪的东西”，这可能会导致高胆固醇和高血压等健康问题，因为大量的奶酪含有大量饱和脂肪。在同一篇文章中，他说他讨厌鳄梨，但我建议他开始吃它们或其他形式的健康脂肪ω- 3脂肪酸．他在做各种各样的运动，这很好。然而，我真的希望他能提倡健康的生活方式，因为健康的国家就是富裕的国家。

Andrew Cuomo, 56

健康等级:-

(注:以前成绩为A-)

安德鲁·库默对我们并不陌生。在过去，他做过我们的十大最健康的州长列表和十大最健康的美国政治家列表。他有三个女儿，她们踢足球，跑田径。事实上，他是如此热爱健身，以至于他将9月26日定为纽约女性健康与健身日。他家里还有一个举重的拳击馆。除了拳击，他每周至少慢跑两到三个小时。他参加了白水漂流，并创立了阿迪朗达克挑战赛。

萨米尔的报告和建议:安德鲁·库默状态很好，是其他政客的好榜样。正如我对所有其他政治家的建议一样，他应该每天花些时间独自减压并重新集中精力。自从他在纽约创立了女性健康和健身日，他显然喜欢向选民传播健康生活方式的理念。因为我们找不到他的饮食习惯，我建议他遵循一个均衡的饮食除了他的健身计划。

更新:科莫的身体状况仍然很好。现在，他在健身计划中加入了更多的运动，比如白水漂流。我的建议是继续在他的健身清单上增加更多的活动。

迈克·哈克比59

健康等级:C -

(注:之前他没有竞选总统)

麦克·赫卡比(Mike Huckabee)有家族病史，47岁时体重超标280磅。他膝盖酸痛，上楼梯时喘不过气来，据他的医生说，他很快就会死去。然而，他去了阿肯色大学的医学科学体重控制项目，那里的医生给他开了800卡路里的代餐奶昔。在三个月减掉40磅后，他增加了蔬菜和瘦肉蛋白的热量摄入。他的健康状况有所改善，体重减轻，2005年，他在4.5小时内跑完了马拉松。在减掉100多磅后，他还写了一本名为《不要用刀叉挖坟墓》(Quit Digging Your Grave with a Knife and Fork)的书，里面有12个“停止”计划。在2003-04年的政治议程中，他把肥胖和健康生活作为中心议题。但在2014年，迈克的体重似乎又增加了。

萨米尔的报告和建议:事实上，我很难过地看到，在减掉了所有的体重，成为一个健身爱好者之后，迈克的体重又恢复了大部分。考虑到他是一个传教士，我建议他再次用他的精神力量来改善他的身体健康。精神意识是健康生活方式的关键组成部分之一，它能影响整个身体，恢复精神。考虑到他几年前的状态还很好，他可以再来一次。但这一次，他应该让健康的生活方式成为他日常生活的一部分，而不是从一个极端走向另一个极端。He should follow his own example, much like the title of his book, “Quit Digging Your Grave With a Knife and Fork,” and maybe ask his friend Chuck Norris to help him out Again, I hope that he will change his lifestyle back to the one he had in 2004-05.

现年54岁的艾米•克劳布查

健康等级:C +

(注:以前成绩为B-)

艾米·克洛布查尔(Amy Klobuchar)为学校出售的所有食品制定了营养标准。她倡导倡导健康的生活方式，并确保在促进健康方面尽自己的一份力量。虽然她热衷于促进健康，但她也喜欢骑自行车。在耶鲁大学大三的时候，她和父亲一起从明尼阿波利斯骑了1100英里(每天100英里)的自行车到大提顿山脉。

萨米尔的报告和建议:因为我们找不到关于艾米·克洛布彻目前锻炼情况的太多数据，所以我建议她继续像她在大学时那样多参加体育活动。为了预防骨质疏松症，50岁以上的女性应该开始检查骨密度，并进行力量训练。吃一个富含镁、钙、钾、维生素D&C的均衡饮食也会有帮助。我也希望艾米能开始向选民宣传她的健康生活方式。

更新:我仍然没有看到艾米在她自己的身体健康上做出额外的努力，因此她的成绩下降了。

马丁·奥马利51

健康等级:-

(注:以前成绩为A-)

马丁·奥马利不仅关心他所在州的整体健康状况，而且他议程上的一个要点也是关于残疾人的健康和体育活动水平。他在马里兰州通过了《健身和运动公平法案》，该法案旨在扩大残疾人参加体育活动的机会。在关心他人健康的同时，O ' malley通过参加P90X运动来保持体形，并参加一年一度的特奥会北极熊游泳。

萨米尔的报告和建议:马丁·奥马利不仅使自己健康，而且还促进了残疾人的健康，这是非常光荣的。我们的国家是世界上最胖的国家之一，五分之一的美国人有残疾(根据人口普查)，我们需要更多的政治家做出表率，传播健康生活方式的信息。我为他完成这一崇高任务而鼓掌，并希望他能继续为美国残疾人所取得的进步。他绝对是我们下一个最健康的10位州长!

更新:马丁今年2月在健身房扭伤了手肘，我希望他能尽快康复。我希望他能继续保持健康，为他的支持者树立一个好榜样。

兰德·保罗,51

健康等级:-

(注:以前成绩为A-)

这位来自肯塔基州的美国参议员一直都很活跃。他在高中时游泳和踢足球，这给了他良好的健康基础。现在，他自愿为三个儿子参加棒球、足球和篮球小联盟。保罗还创办了南肯塔基狮子眼科诊所，为有需要的家庭提供免费眼科检查和手术，帮助社区保持眼睛健康。

萨米尔的报告和建议:祝贺你保持健康，并向我们的年轻人推广健康的生活方式。在儿童肥胖率不断上升的情况下，这一点至关重要。我们找不到很多关于他的健身和饮食的信息，所以我希望他开始推广他的健康生活方式，如果他开始运动的话。

最新消息:兰德·保罗继续通过在社交媒体平台上分享他锻炼的照片来推广健康的生活方式。如果他继续这样，他是一个很好的候选人获得a。

里克•佩里(Rick Perry), 65

健康等级:-

佩里经常鼓吹健身的重要性，并指出各州和公司在与肥胖相关的疾病上所付出的代价。他也是健身运动的狂热推动者，在他担任州长期间，他在德克萨斯州参加了无数次趣味长跑和马拉松。他几乎每天都在奥斯丁的家中跑步。他抱怨说，2011年他做了背部手术，无法定期锻炼，于是患上了睡眠呼吸暂停症，此前他的健康生活方式控制了这种症状。

萨米尔的报告和建议:

前州长佩里身材很好，他锻炼了很多年。他的妻子身材也很好，这也是她入选最健康第一夫人名单的原因。但考虑到他在2012年做过背部手术，我建议他多做核心训练、伸展运动、多喝水，不要做太多跑步或其他影响下背部的运动。

马可卢比奥,43岁

健身评级:B

(注:以前成绩为B)

马可·卢比奥说他已经准备好成为总统了，但是他在旅途中如何保持压力和健康的生活方式呢?在高中和大学期间，他通过踢足球来保持健康，甚至获得了奖学金，但在大学一年级后，因为受伤而结束了这一切。现在，他每天早上在四个孩子醒来之前锻炼，每天参加天主教弥撒，以保持精神健康。他还和健身伙伴、参议员理查德·j·德宾(Richard J. Durbin)一起在会员费专用的参议院健身房锻炼。

萨米尔的报告和建议:查看过去10年的照片后，他的体重和健康状况似乎在波动。压力即使在锻炼时也会导致体重增加，所以我推荐这10条建议平静．因为他曾经是一名运动员，他肯定有一个强大的肌肉基础，可以帮助他迅速恢复他失去的肌肉和减少他的脂肪量。我喜欢他平衡家庭生活和精神生活也考虑到运动员一旦停止训练，体重往往会增加很多，我很高兴这没有发生在马可身上。

更新:马尔科承认他尝试过混合健身，但肩膀受伤了。我的建议是采用更传统的健身方式，因为混合健身是一种非常激进的运动形式，如果执行不当，可能会导致受伤。但我肯定会为他尝试新的途径来证明自己的健康而鼓掌。

米特·罗姆尼,67

健康等级:-

罗姆尼酷爱慢跑，他说他每天至少跑3英里，据报道他在路上会在酒店的健身房用椭圆机锻炼30到40分钟。在2012年总统大选的竞选活动中，他说他使用了同为lister的Paul Ryan作为他的竞选伙伴和私人教练。他喜欢花生酱和蜂蜜三明治(在不选择高胆固醇午餐的情况下获得蛋白质和抗氧化剂)，滑雪也是他的爱好之一——毕竟，他曾担任2002年盐湖城奥运会的总裁兼首席执行官。

萨米尔的报告和建议:尽管他说他不会参加2016年的竞选，但谁知道呢!对于67岁的人来说，他的身材非常好。对于55岁以上的男性，我的建议是，集中精力锻炼身体的灵活性和足够的水分，即使大多数55岁以上的人并不经常感到口渴。我也建议他专注于前列腺健康食品健康。除此之外，他看起来状态很好，应该继续他的健身计划。

更新:米特宣布他不会竞选总统。

保罗•瑞安44

健康等级:A +

(注:以前成绩为A)

锻炼身体和健康饮食一直是保罗·瑞安的头等大事——甚至在所有的选举、竞选和全国各地的旅行中也是如此。他甚至上了我们的名单适者美国政客．他作为私人教练的经历帮助他在华盛顿和路上都保持健康。他在国会山主持一个健身班。在旅途中，他几乎完全不吃快餐和甜点，以保持充沛的能量。如果他在2016年竞选总统，他将需要这种能量!

萨米尔的报告和建议:瑞安是美国最健康的政治家之一。他非常瘦，肌肉发达，因为他曾经是一名私人教练，他知道如何保持并推广健康的生活方式。因为他经常训练，我会给他一些建议自然帮助身体放松的食物．我为他公开展示自己的身体健康和健康的生活方式而鼓掌，也为他推动他2012年的竞选伙伴米特·罗姆尼(他也是我们的竞选伙伴)的事实而鼓掌适者美国政客在他们的竞选活动中锻炼。

更新:保罗·瑞安仍然是美国最健康的政治家。

伯尼•桑德斯,

健身评级:

伯尼·桑德斯(Bernie Sanders)是佛蒙特州参议员的第二任期，他曾担任美国众议院唯一的佛蒙特州议员16年。桑德斯以支持工人阶级、壮大中产阶级、缩小贫富差距而闻名。桑德斯在争取最低工资、种族、性别和性方面的权利方面也有着长期的记录。

吉尔斯坦,64年

健身评级:B

(注:之前成绩为B+)

吉尔·斯坦是一名内科医生和内科教师，长期以来一直倡导让地球和人类都健康。她创立了“健康的人，健康的地球”项目，揭示了人类健康、气候安全与绿色经济振兴之间的联系。她因保护公众健康的努力获得了多个奖项。在她的饮食方面，她主要吃有机食品，因为这对她的身体健康和更环保的可持续发展。

萨米尔的报告和建议:我知道她在促进公共健康和个人健康方面非常积极，我也建议她将促进身体健康作为她的项目的一部分。我们找不到她的健身计划但很明显她经常健身。我希望她能开始宣传她的健身计划，作为她健康生活方式和绿色议程的一部分。

更新:考虑到我们找不到任何关于Jill努力锻炼或提倡健康生活方式的最新消息，她的成绩从B+上升到B。

唐纳德·特朗普,69

健康等级:C +

鉴于他拥有丰富的经验，这位商业大亨已经证明自己在总统竞选中是一个试探性的玩家。除了他的商业帝国，特朗普还写了一本书，名为《Think Big & Kick Ass》，书中列出了一系列激励人心的建议，以促进最大程度的成功。小的时候，特朗普是棒球队的队长(甚至想成为职业球员!)，踢足球，踢足球，摔跤。今天他继续打高尔夫球。他不抽烟，也不喝任何形式的酒。

萨米尔的报告和建议:唐纳德·特朗普会打高尔夫球，而且有积极、平衡的人生观，这真是太棒了。但由于缺乏其他运动和营养方面的信息，我选择给他B-。也就是说，特朗普需要进行更多的力量锻炼和有氧运动，以改善心血管功能，并在营养和健康食物摄入方面更加直言不讳。此外，考虑到他的职业压力，特朗普应该参与饮食缓解压力的食物同时在他的锻炼中增加了减压运动，比如祈祷或冥想。考虑到特朗普的年龄，他也应该警惕自己的年龄前列腺健康．

斯科特•沃克46

健身评级:B

(注:以前成绩为A-)

这位威斯康星州州长一直把健康生活放在他的待办事项清单的首位，他甚至出现在芝麻街(Sesame Street)上，鼓励孩子们健康饮食和多活动——考虑到儿童肥胖率正以惊人的速度增长，这是一个非常高尚的行为。2013年，他出版了自己的书，展示了健康饮食的重要性吃干净简单的饮食(帮助你减肥的食物)．沃克州长通过签署促进工作场所健康的立法，表达了他对健康生活方式在政治上的关注。他还是州长身体健康和健康委员会的一员，与健身传奇人物杰克·斯坦菲尔德(Jake Steinfeld)一起帮助改善健身、健康和营养项目。

萨米尔的报告和建议:儿童肥胖是我非常关心的问题，所以我非常感谢他通过芝麻街和他的州长身体健康委员会积极向孩子们推广健身和健康的生活方式。他不仅过着健康的生活方式，还为此写了一本书!他是一个极其健康的人，我为他喝彩!

更新:自从上次报告以来，我们没有找到关于Scott推广健康生活方式的额外信息，所以他的成绩会下降。