在新冠肺炎疫情期间，我们很难不希望世界尽快恢复“正常”。然而，随着居家订单和其他政策的增加，我们都必须接受这样一个事实:在可预见的未来，我们大多数人都将远程工作。不管你是谁，不管你是谁学生一个有工作的人，或者仅仅因为你不得不呆在家里，感觉乏力和缺乏动机偶尔会破坏你富有成效的计划。以下5条建议将极大地有利于你的身心健康，这样你就能在这段未知的时间里保持快乐、动力和健康。
为自己设定每天的小目标
在你手上有这么多时间，在你在家里陷入困境时，很难做出大计划和目标。您可能想学习如何扮演吉他，了解如何烘烤蛋糕，或在您的检疫时间减掉50磅，这很棒！但是，制作更小的目标每天都做，而不是试图一次性完成所有的事情，这会让你有自己的时间，以及你必须做的强制性工作。现在不是正常的时间，要意识到你的生产力可能还没有达到顶峰，但保持动力是必要的，这样你的目标也可以在没有动力的情况下实现压力以及你对自己施加的压力。
优先考虑心理健康
有那么多不同的焦虑关于你自己和世界其他地方在这段时间内，仍然集中在白天需要做的事情是困难的。虽然留在你的工作之外很重要，但每天仔细检查你的议程，你也必须让自己成为时间，并做任何让你感到平静和快乐的东西，无论是跑步，还要读书，还是简单地拥抱在沙发上，看着你最喜欢的电影。避免深夜不要每天都被新闻压得喘不过气来，这只是让你现在变得更快乐、更少焦虑的几个步骤。如果你没有跟上你的心理健康尽管如此，您的生产率水平也不会更好，这导致Covid-19疲劳和孤独感。
寻找社交互动的方法
到现在为止，我相信我们大多数人已经习惯了各种形式的视频聊天和社交距离技术可用来联系你朋友和家人。虽然在这段时间里留给自己的时间对自我反省和放松很重要，但与他人的社交互动将极大地改善你的情绪，同时让你的一天变得富有成效和有趣。无论是和你的祖父母坐在Zoom电话上，还是和你的朋友在停车场的车后挡板上，社交互动的机会总是存在的。
在你的空闲时间锻炼
当你早上几乎没有足够的动力出去床上时，穿上你的网球鞋和锻炼是一个完整的壮举。然而，虽然您最喜欢的餐厅和电影院可能会关闭，但是在户外不是！无论您的年龄，散步，运行，举重，有氧和更多的锻炼都有精神和身体健康益处。持续锻炼将有助于加强免疫系统的同时提供结构和满足改善你的睡眠和工作效率。
接受效率低下
现在，没有人的生活是正常的，坦白说，我们的未来是未知的。也许有那么几天，你一觉醒来，完成了所有的工作目标在一天结束的时候，但情况并非总是如此。现在在家最重要的事情就是分清主次。当然，Netflix的这部剧在求你完成第二季，但你的工作和身体健康比这更重要。如果你能通过为自己设定小目标，正确地安排好每天要做的事情的优先级，你就总有时间放松和你自己的时候了。你可能不总是完成每天的每个目标，这没关系!我们都仍在尝试调整，每个人都处于人生的未知阶段，所以打倒自己只会让事情变得更糟。
