保持社交距离的8种享受户外(和春天天气)的方法

练习社会疏散和自我隔离并不意味着你必须整天都在内心。最好的方法避免幽居病在这个艰难的时间，是享受母亲的自然。现在有超过1.96亿美元的美国居民在命令下留下回家来减缓蔓延冠状病毒（Covid-19），很多人都留下了想知道户外还可以。即使是最严格的住宿订单，也可以在与其他人密切接触的情况下参与户外活动的例外。

为什么外出？

外出有无数的好处，社交距离并没有改变这些。户外活动被证明是有益的改善短期记忆那缓解压力(这是我们都可以从现在受益的事情!)，甚至提高你的免疫系统冠状病毒大流行发生了哪种特别需要。如果您患有任何焦虑，抑郁或其他级别的患者精神健康应变或问题，他们可以通过在外面花一些时间来缓解。

享受户外的方式：

• 散步。外出并不总是要成为一个盛大的冒险，它可以像漫步一样简单家庭或遛狗。走路很棒锻炼您可以在户外安全地进行安全，务必留在家庭外的6英尺处。这是一种易于提升您的心情，并在难以维护的时候为您提供社交联系的感觉。
• 与家庭成员或朋友一起跑。你可以在户外享受朋友的陪伴，只是要确保你们之间保持6英尺的距离。在一个距离6英尺的地方跑步很容易做到。跑步增加情绪并降低压力。它也是确保健身的好方法，并具有终身优势。
• 享受烧烤。只是因为你不能邀请你的朋友并不意味着整个家庭都不能在外面享受乐趣的一餐。烧烤延伸了你家的生活空间，让家人得到一些需要的新鲜空气。它也是放松的好方法，并从日常生活中伴随着压力的节奏变化。

• 打开窗户。如果您或家庭中的某人生病，或者如果您不想外出，打开窗户是一种新的空气，可以让您的日常服用维生素D.阳光会触发身体产生对整体健康至关重要的维生素D虽然你可能不能出去，但你不必剥夺自己的新鲜空气和阳光。
• 去观鸟。随着春天温暖的天气，将植物生活放在绽放中，鸟儿正在回到建造巢穴。您可以在您的院子里设置一些鸟类馈线，或获取现场指南，以阅读您所在地区的鸟类以及最佳地点是找到它们的地方。这是一个很好的机会，欣赏大自然的美丽，并在当地野生动物教育整个家庭。

• 植物一个花园。研究和发现什么植物生长最好的地方。花园可以是你想要的，由蔬菜，草药或鲜花组成。一种涉及整体的有趣方式家庭是让每个人都挑选出他们最喜欢的植物，然后教他们如何正确地植物和照顾它。
• 去钓鱼。许多人都知道钓鱼是一个来自世界挑战的避风港，所以更好的时间去钓鱼比现在!查看当地政府的规章制度，看看那里有什么渔业资源，你需要做什么准备。这也是做一顿健康晚餐的好方法。
• 玩了。用你的院子出去家庭只是玩得开心。社会疏远让大多数人更多的时间与家人一起度过，利用它！播放标签，吹泡泡，抽拖过跳房子。可能性是无止境！

指导方针：

外出并不意味着当地政府和官方健康指南不再适用。重要的是要避开可能过于拥挤的区域，如果你碰巧遇到另一个人，保持6英尺的适当距离。注意你所在区域的封闭，尽可能待在家里。最后，限制接触点，随身携带洗手液，避免接触脸，一回到室内就洗手。