骑马对健康的好处

通过
健康健身革命
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在我们都有汽车之前，人们用马来出行，几乎每个人都被教导要照顾和骑马。今天，我们对这些大型哺乳动物的依赖已经不复存在，骑马成了一种娱乐。骑马对健康有很多明显的好处，包括强壮的核心肌群和双腿，但也有很多不太明显的好处，比如 提高在自信和沉思中。马甚至被用于治疗智障儿童——这进一步证明了它们是多么的神奇!

以下是来自健康健身革命和书籍作者的骑马的健康益处顶级重新同步你的生活：

  • 身体意识:骑马确实能锻炼稳定躯干的核心肌肉:腹部、背部和骨盆肌肉。然而，这不仅仅是核心的力量，还包括它的协调性和稳定性。你骑得越多，身体就越能学会随马移动。
  • 敏捷的思维:R id一个庞大、强大、有自己的思想和议程的动物是一种全身锻炼，它会迫使你动用你以前不知道存在的肌肉，并不断调整以适应动物的形式。
  • 协调:为了正确地指导马匹，在骑马时需要同时进行许多动作——这就是协调的组成部分。针对视障人士的骑马治疗项目有很多 成功发展更好的协调。
  • 核心优势:骑马是一种等距运动，这意味着它使用特定的肌肉在这种情况下保持某些位置，在这种情况下保持平衡。因此，当骑马和骑手的姿势即使在日常活动时，姿势力量也很重要。
  • 肌肉张力和柔韧性:随着核心肌肉，大腿内侧和骨盆肌肉得到最大的锻炼，作为一个骑手自己或自己的位置。骑手们在骑马时经常需要保持蹲姿，不断地调整马匹的节奏。这种锻炼有助于良好的肌肉张力和灵活性。
  • 稳定的优势:骑马并不是这项运动锻炼身体的唯一方式。在马厩里工作和照顾马可以增强肌肉和增加心血管功能。
  • 心理E. xercise：骑马有很多精神好处。你不仅真正了解自己在马上的时间，但它也可以有冥想效果，因为 为目前，唯一的重点是骑马和呆在马上。虽然骑马是一项很棒的运动，但每次骑马都能带来与动物的亲密接触和内心的平静。

马所有权的社会和心理福利

我们可以向马学习的健康小贴士

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103条评论

  1. 一旦你超越了简单的“骑在马上”，一连串的门就会打开。
    通往心灵和身体的连接之门。
    通往乐趣和嬉闹、自发性和笑声的大门。通往挑战和领导，信任和尊重的大门。
    当骑手变得如此舒适，放松了每场步态，运动和转动的时候，所以舞蹈开始......

  2. 没有比骑....更好的感觉了在春天的时候，苹果树都开花了，散发着香甜的气味，在秋天的时候，颜色都绚丽了。我花了几个小时和我的孩子和孙女聊天，大笑，唱歌。无论如何也改变不了辛苦的工作。

    • 我从来不为骑马找借口……

      永远不要这样说:要么选我，要么选马……
      我已经回答过(几次)“出去的时候别让门撞到你……”

      顺便说一下，马术，最好的生活方式!

  38. 真可惜你用谎言开始这篇文章。从来没有一个时期，大多数人会骑马和照顾马。在没有汽车的时代，绝大多数人甚至连拥有一匹马的梦想都没有——它们是为富人准备的，其余的人所能希望的最好的是在农场上使用一匹马

  84. 是的，骑马对你很有好处，我从大约1岁开始骑马，现在我65岁了，我妈妈在她70岁的时候也停止了。祝你今天骑得愉快我会的。

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