滑板对健康的好处

滑板是一项运动，一种艺术形式，一种生活方式，一种文化。人们滑冰已经有几十年了，它甚至已经成为一项极限运动。我们都可以从滑板运动中受益，即使我们没有炸半管和碾铁轨。滑板运动不仅让我们置身于户外，而且是从a点到B点的一种有趣而有效的方式。以下是滑板运动对健康的最大好处，这些好处来自健身革命，也是本书的作者重新同步你的生活:

• 提供了灵活性:滑冰时脚踝必须保持灵活，身体应保持灵活。一个人越紧张、越不灵活，滑冰就越困难。

• 提供全身的锻炼:你移动你的脚和腿，你用你的手臂来帮助平衡。你在扭曲你的身体。所有这些事情必须同时发生，给你的身体带来各种各样的运动。

• 身体耐力:大多数滑板运动员不只是滑冰几分钟就停下来——许多人觉得这是一种享受，他们每天滑几个小时，提高了身体耐力。

• 教授精确性：要搞定一个把戏，许多动作需要完美对齐，所以当你失败时，你会一次又一次地尝试。但每一次，你都会做出调整。你把脚放在不同的板上，改变你的计时，调整你的速度，尝试不同的落地方式。在你掌握了动作和计时的精确科学之前，你要继续努力！

• 提高协调:滑板需要你的眼睛、腿、脚和手臂之间的协调。你滑得越多，你在这方面就会做得越好。无论你滑不滑，精确性和协调性都会贯穿你的一生。当你提高了这些特质，你就能更好地做各种不同的事情，从开车到爬山，再到多任务处理。

• 卡路里燃烧:根据溜冰的强度，每个人平均每小时消耗150-500卡路里。

• 向其他运动项目转移技能：包括冲浪、滑雪板或滑水板。如果海浪是平的，雪正在融化，或者水太冷，一个人可以通过简单地骑滑板来帮助保持他们的技能和健康水平。

• 教导结果、实践和耐心:滑板为年轻人提供了一个完美的机会，让他们在可控的环境中承担可计算的风险，如果操作不当，会产生非常真实和直接的后果。类似于武术，滑板技巧 和必须通过实践和耐心来学习和掌握基础知识（与电视和视频游戏提供的即时满足不同）。

• 你学会跌倒:预防未来的伤害是滑板在健康方面提供的最有益的事情之一。当你滑冰时，你学习如何避免摔倒(如果可能的话)，你也学习如何正确地摔倒。随着滑板运动的进展，滑板者自然会更清楚自己的脚和手应该放在哪里。这是生活中有价值的工具，因为它可以减少意外发生的机会。你会很自然地从滑倒、绊倒和跌倒中恢复过来，避免摔倒在地。

• 缓解压力:任何体育活动都被认为有助于缓解压力。滑板可以帮你转移注意力。另外，它还可以帮助你清楚地思考问题。滑板似乎把事情带入了一个新的角度，让你感觉好像你更能控制你生活的其他方面。

• 整体健康:和所有形式的体育锻炼一样，滑板可以减少或消除你患许多健康问题的风险，比如高血压、糖尿病 和肥胖。滑板还可以降低你的甘油三酯水平，增加你的“好”胆固醇，从而降低患冠心病的风险。

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