杏仁的健康益处

自然，无盐的杏仁是一种美味和营养的零食，具有充足的健康益处！装满矿物质，它们也是最健康的树坚果 - 阅读杏仁牛奶的好处，阅读了我们的文章这里。下次你在杏仁上零食或用杏仁牛奶做一个冰沙，记住你身体收到的巨大健康益处！

• 促进能量：杏仁富含锰，核黄素和铜，所有这些都有助于能源生产。如果你正在去，抓住一个少数杏仁在一个ziplock。

• 防止糖尿病：杏仁具有低血糖指数（GI）。研究表明，杏仁有能力降低血糖和胰岛素的后乳升级，并有助于稳定血糖水平。

• 受管制血压：高血压经常与钠和钾缺乏高钠和缺乏的饮食携手共进。杏仁在钾盐中高，钠含量低，两者都是调节血压的因素。

• 减少心脏攻击风险：根据各种研究，每周消耗五次螺母的参与者可能降低了50％的风险 心攻击。

• 有助于预防结肠癌：这 纤维杏仁中的内容具有解毒效果。这 纤维允许食物更有效地通过消化系统，清洁系统和预防结肠癌（根据国家癌症学院）。

• 较低的“坏”胆固醇：根据临床研究，杏仁对血液胆固醇水平有良好影响。

• 更强大的骨骼和牙齿：杏仁是微量营养素的良好来源，如钙和磷，抗骨质疏松症和加强骨骼和牙齿。

• 改善脑力：科学读物表明，杏仁包封核黄素和左旋肉碱，有助于脑功能的生长的营养素。杏仁还包括苯丙氨酸，一种脑增强的化学品，可以帮助健康扩张我们的认知功能。

• 治疗头发问题：杏仁油也非常有用，可以治愈各种头发烦恼。杏仁油有助于固化头发摔倒，头皮屑并防止灰色和锥形的头发。增加了奖金：让你的头发丝滑和闪亮。

• 贫血补救措施：由于红细胞携带的氧气量降低而导致贫血。杏仁包括铜，铁和维生素。铜与铁和维生素作为血红蛋白合成的催化剂。因此，它用作治疗 贫血。

• 有助于防止出生缺陷：杏仁含有叶酸，证实防止出生缺陷。叶酸在健康细胞生长和组织构型中起着很大的功能，因此对于胎儿的健康生长非常重要。