市场上有很多补品和药物可以帮助人体。无论是精神上还是身体上的问题，似乎有万能药。尽管如此，还是有一些人喜欢更自然的路线。一种简单而传统的健康补充方法。Adaptogen就是这种简单而传统的方法。
适应素是具有药用特性的植物和药草。它们可以帮助消化，对抗压力，保持适当的心脏健康。适应原这个概念并不新鲜，它实际上可以追溯到几千年前。许多早期文明使用适应性原作为医疗援助的主要来源。即使在西方医学发展了几个世纪之后，许多东方国家仍然依赖西方医学。理应如此。
这些适应原具有强大的特性，几乎没有不良副作用。以下是10大适应性因子，以及它们的能力:
人参
人参可能是一个很多人都熟悉的名字。大多数人可以在当地市场的茶叶区找到它。这是一种味道浓烈的根，具有多种特性。
这种东亚人的最爱有能力支持身体的炎症反应．帮助它对抗糖尿病、中风、心脏病、骨质疏松症、类风湿关节炎和哮喘。它也有神经作用，比如支持认知功能，抑制慢性压力，以及改善心理的表现．
如果人参的味道对你来说太多了，试着在茶或补充剂中享受它。它是一个超级根，带来了无数的好处，不应该错过。
Ashwagandha
阿什瓦甘达是另一种古老的草药，已经被使用了几个世纪。在印度草药中，它是最重要的草药。它的名字来自梵语，意思是“马的气味”。这是由于它散发出的强烈气味。
它是一种绿色的小药草促进镇静效果．众所周知，它可以降低血糖，优化血压，并通过促进T3和T4细胞的生成．
此外，它可以帮助对抗压力和焦虑增强肾上腺功能．Ashwagandha也可能改善脑功能比如任务注意力和增强记忆力。
它还能维持身体的激素水平，对那些挣扎的人很有好处应激生育问题像怀孕的问题。尤其是对男性来说，据说它对健康有影响精子数量和睾丸激素水平．由于其强烈的气味和味道，人们以补充形式或作为提取物服用。
玛咖
玛咖不仅是一种适应性植物，而且是一种"超级食物”。它富含钙、纤维、蛋白质、镁和氨基酸。它是在秘鲁中部的安第斯山脉发现的。
吗咖能够是一个十字花科蔬菜从高海拔地区收获的根。它有从黑色到白色的一系列颜色，通常是干燥和作为粉末消费。
除了它令人印象深刻的营养价值，它还能增加性欲无论是男性还是女性。除了性欲，玛咖也一样提高精子质量无论是不育的还是健康的男人它还能缩小男性的前列腺。对于女性来说，这已经被证明是有效的缓解更年期症状帮助女性解决骨骼健康问题。
玛咖可以提高身体性能，被运动员普遍使用。它能增强肌肉生长、耐力和整体力量。至于神经功能，可以改善情绪、学习和记忆。它还能自然地平衡荷尔蒙水平促进下丘脑和脑下垂体．
玛卡根有一种坚果的味道。有人说它类似于奶油糖。你可以很容易地把它纳入你的饮食。你可以把它加到你的冰沙，燕麦片，甚至烘焙食品中。
红景天(北极根)
红景天，也被称为北极根，是一种草本植物，生长在欧洲和亚洲的山脉。俄罗斯、挪威、瑞典和其他国家的人北欧国家已经用了几个世纪了。
这是增加耐力，减少疲劳的完美草药皮质醇水平．
它是一种天然草药，以各种未知的方式抑制压力。它也有能力对抗一些抑郁症的症状．它帮助身体的免疫系统和减轻慢性疾病。红景天也有这种能力治疗性功能障碍无论是男性还是女性。
这种药草还可以改善精神耐力还有身体表现。在一项研究中，服用红景天的人比服用安慰剂的人锻炼的时间更长。在一项对服用红景天的军校学员的研究中，他们表现出思维能力的提高和记忆力的增强。
此外，红景天可能有抗癌特性通过抑制全身癌细胞的生长。至于血糖，可以改善糖尿病的控制。红景天降低血糖水平通过增加携带葡萄糖分子的数量。
印度醋栗
印度醋栗通常被称为阿姆拉，是一种非常有营养的水果。散发出一种绿色的颜色，是酸味和苦味的奇怪组合。这是一个很好的来源维生素C，铁和钙．
印度醋栗艾滋病你免疫系统帮助你对抗疾病众所周知，它具有抗衰老的特性，原因有很多。它能抵抗胶原蛋白的分解，保持皮肤紧致，防止脱发，并通过改善眼睛的线粒体健康来维护视力。
在动物研究中，已经证明了这一点杀死各种癌症．由于其抗氧化能力，它还可以预防癌症和肿瘤生长。
为心脏健康它能降低血压，使血脂水平正常化，防止血栓形成，降低血糖水平。根据一项莎莉尼·Minglani博士阿姆拉能使血管更强壮、更厚。
虽然阿姆拉的味道可能不太好，但它很常见蜜饯和果酱．它富含抗氧化剂和提高免疫力的化合物，绝对应该在你的日常饮食中。
雷公根
可拉是一种亚洲多叶植物，被称为“长寿药草”。它产于东南亚的湿地，通常被用作果汁、茶或叶菜。
它被认为有许多医学上的好处，如治疗阿尔茨海默氏症提高记忆力，改善情绪。它常被那些腿部血液循环不良的人使用。它能促进血液循环预防静脉曲张和慢性静脉功能不全．
多叶植物能治愈创伤和伤疤；也能减少肿胀它含有一定量的钾，铁，钙，维生素A, B2和C．
果图科拉通常是新鲜的，但也可以作为一种补充剂。新鲜的果图科拉在许多亚洲菜肴中都有使用甜味和苦味并存，带着一股青草的香味．
西伯利亚人参
西伯利亚人参，虽然名字相似，但与西洋参或中国人参没有任何关系。这种适应性在俄罗斯和中国等东方国家都有发现。它的名字也为人所知西伯利亚人参其活性成分为刺五加甙．
它应该能帮助身体应对压力和处理身体上的疲劳．西伯利亚人参通常被用于与感冒和流感作斗争．它加强了免疫系统帮助对抗疾病。
西伯利亚人参也因其抗疱疹的能力而闻名。有效成分可以减轻症状的严重程度单纯疱疹2型病毒．一项双盲研究表明减少了疱疹爆发的次数．
此外，它还能提高你的精神、身体和性能力。它让你保持思维敏捷，提高运动性能力量和支持健康的月经在妇女和睾酮水平在男性。
它可以被吸收各种形式:粉末、液体、胶囊、片剂、饮茶切根等。儿童不可食用，使用前请咨询医生。
甘草
用于中西医学在美国，甘草是最古老的适应素之一。它的根有许多药用特性，可用于治疗许多疾病。
甘草被用作甜味剂在糖果和含有更多300种抗菌和抗病毒化合物．它原产于西亚和南欧。
它减少皮肤炎症对湿疹患者非常有效。它通过消灭感染皮肤的细菌来对抗皮肤病。它对加速也是有用的口腔溃疡的愈合和各种溃疡．
小型研究得出结论，甘草对喉咙痛很有好处。他们注意到刚做完手术的病人都患有喉咙痛。这是由手术中插入的呼吸管引起的。他们发现，当患者用甘草溶液漱口1-15分钟时，症状的严重程度降低了术后喉咙痛(POST)．
其他用途包括:治疗大肠癌，缓解功能性消化不良疼痛，缓解月经症状(如痛经、潮热等)。
甘草可能是最美味的适应性与惊人的特性。虽然在每个市场都能很方便地找到它，但在服用之前，你应该先咨询医生。
Shilajit
Shilajit,也叫做柏油是一种黑棕色的树脂，来自于植物和矿物质的分解。这种类似沥青的物质是在美国西部的岩层中发现的喜马拉雅山，西藏和阿尔泰山．它含有一种重要的化合物富里酸．
黄腐酸是一种抗氧化剂延缓衰老的许多方面．它能减少自由基和对身体造成的细胞损伤。
此外，它还能改善大脑功能治疗阿尔茨海默氏症．富里酸可能块τ累积这是阿尔茨海默氏症和其他精神疾病的关键标志。
希拉吉特还帮助解决一些令人担忧的问题痴呆，贫血，疲劳，慢性疼痛和湿疹．虽然对血压没有太大的影响，但确实有降低胆固醇和甘油三酸酯水平血液中。
这种适应原也可以采用提高男性睾丸激素水平和生育能力也能保护身体免受病毒．一项研究指出，希拉吉特有能力杀死像疱疹．
坦蒂
图丝是一种原产于印度和东南亚的药草，与烹饪用罗勒关系密切。它已经使用了5000年，有一种辛辣的味道和香气。它也被称为“圣罗勒”富含维生素A、C、钙、锌、铁和叶绿素．
这种草药有可能减少哮喘、支气管炎、流感和其他呼吸道疾病的影响。它也被采取缓解焦虑，改善情绪．
图丝可以减少炎症，帮助那些遭受关节炎．印度人把它当做用于刺痛和瘙痒的防腐剂，甚至用它来杀死口腔中的细菌，并作为口气清新剂。
这种适应原可以降低血糖、血压，最重要的是，可以减少压力．对一些人来说甚至可以抑郁症状较低并导致更好的睡眠．图丝主要以茶的形式食用煮沸叶子或使用电力提取．
