听音乐的十大益处

“我的音乐不仅仅是音乐 - 它的药物”

猜猜谁说的。如果你猜的是坎耶·韦斯特(你还会猜谁?)，那你就猜对了。但坎耶的吹嘘背后其实隐藏着很多真相。在很多方面音乐是药物:它可以减轻你的焦虑，帮助你在晚上入睡。所以继续玩吧巴勃罗的生活当你阅读我们列出的听音乐的十大好处时。

以下是来自健康健身革命的前10名和亚马逊畅销书的作者通过萨米尔重新同步你的生活：

• 提高智商和学术功能：

  研究表明，拍摄音乐课程的幼儿往往会表现出更高的学术表现。在一项研究中，6岁的人养钢琴或唱歌课程大幅增加智商和更好的学术表现，而不是没有课程的孩子。

• 增加锻炼耐力：

  研究表明听那些顶级的锻炼轨道可以提高体能表现和提高锻炼耐力在艰难的阶段。当我们专注于我们最喜欢的专辑时，我们没有注意到我们刚刚多跑了一英里或增加了我们的销量。

• 加速锻炼后的恢复:

  一种研究发现在锻炼后听音乐可以帮助恢复您的身体。无论它是慢速音乐，有助于设置放松效果，任何音乐都可以真正帮助。

• 减轻压力和焦虑：

  听音乐对你有帮助D.eCREASE压力水平激素称为皮质醇，抵消了慢性胁迫的影响。这是一个至关重要的发现，因为压力导致所有疾病和疾病的60％。一项研究发现，如果人们通过进行多次打击乐器和唱歌参加音乐，他们的免疫系统实际上比被动倾听的话更高。

• 减少疼痛：

  研究显示音乐疗法和预先记录的音乐减少疼痛，而不是癌症患者的典型治疗方法。其他研究表明它还可以降低重症监护病患者的疼痛。但音乐的选择需要是古典的，冥想或患者的选择。“关于音乐的一个好事，当它击中你感觉没有痛苦。”鲍勃·马利。

• 让你更快乐:

  当你听音乐时，你会在你的大脑中释放化学品多巴胺- 一个“感觉良好”的神经递质。麦吉尔大学的神经科学家Valorie Salimpoor注入了八个音乐瘾君子，其中放射性物质与多巴胺受体结合后听到他们最喜欢的音乐。宠物扫描表明，释放大量多巴胺，这导致参与者感受到幸福等情绪。

• 可以帮助内存：

  研究人员发现音乐可以帮助你更好地识别和记忆信息。参与者试着在听中性或积极的音乐的同时记忆日本汉字。结果表明，音乐家的参与者听中性音乐学习效果更好，但听令人愉悦的音乐测试效果更好。非音乐家用积极的音乐学习效果更好，但用中性音乐测试效果更好。

• 帮助你睡得更好:

  超过30％的美国人患有失眠症。一种研究表明研究发现，睡前听平静音乐45分钟的学生比听有声书或什么都不听的学生睡眠质量明显好。

• 减少道路愤怒：

  一项研究荷兰的一项研究发现，开车时听音乐能对心情产生积极影响，从而使行为更安全。

• 帮助老年痴呆症患者记住:

  音乐和记忆，Alzheimer和其他与年龄相关的痴呆症患者的非营利组织记得他们认为他们是谁或甚至通过让他们倾听一些古老而有意义的曲目来对他们过去生命的记忆。Mosqueda博士是加州大学在欧文医学院的加州大学董事，阐述了，因为音乐触及大脑的许多领域，它刺激了可能仍然健康的途径。