桌游的十大健康益处

在冠状病毒大流行期间，那些在衣柜顶部收集灰尘的旧棋盘游戏可能是保持思维活跃和健康的关键，同时保持社交距离。棋盘游戏通过竞争和合作的游戏娱乐并将人们聚集在一起。一些最流行的棋类游戏有：大富翁、国际象棋、跳棋、生活、线索、拼字游戏、曼卡拉等等。然而，棋盘游戏提供的不仅仅是娱乐。事实上，这些游戏对任何年龄段的健康都有多方面的有益影响。

健康健身革命团队希望您身体健康，并努力为您提供健康信息，使您呆在家里更愉快一点。以下是桌面游戏对健康的十大益处:

• 玩得开心，感觉良好:玩桌游的副作用之一就是笑。笑可以增加内啡肽，这是一种能带来幸福感的化学物质。分享笑声和乐趣可以促进同理心、同情心和与他人的信任。
• 家庭时间:在家里，与家人坐下来不受打扰可能会让人觉得不可能，因为每个人都有不同的日程安排，这会把他们推向相反的方向。但是和你的孩子或朋友一起玩游戏，是一种共度时光、同时培养学习技能的完美方式。在家庭聚餐后玩棋盘游戏是一个很好的方法，可以在加强家庭纽带的同时与家人更亲密。
• 记忆形成和认知技能：让你的孩子玩棋盘游戏可以帮助他们练习基本的认知技能，比如解决问题的能力。海马体和前额叶皮层尤其受益于玩棋类游戏。大脑的这些区域负责复杂的思维和记忆的形成。桌游也有助于大脑在年老时保持和建立认知联系。
• 降低患精神疾病的风险:玩棋盘游戏的主要好处之一是降低认知能力下降的风险，如与痴呆症和老年痴呆症相关的认知能力下降。保持专注意味着你在锻炼它，让它变得更强大。更强壮的大脑失去力量的风险更低。
• 降低血压:伴随着大笑和增加内啡肽，它们可以帮助你降低或保持血压。这种内啡肽的释放有助于肌肉放松和血液循环，这显然会降低你的血压。高血压与动脉损伤、心脏病和中风的风险更大。
• 加快反应速度：给自己找一个棋盘游戏，比如国际象棋、西洋跳棋或大富翁，到时候你可能就能更好地找到那些很难找到的车钥匙，而不必在整个房子里到处找。加拿大多伦多大学的科学家评估了两组人搜索和发现物体的能力;他们的结果显示，经常玩电子游戏的研究参与者比不玩游戏的参与者在定位目标时要快得多。
• 减轻压力:你总是可以从健康的分散注意力中获益，比如玩棋盘游戏，因为这是一个很好的放松方式。根据休闲游戏开发商RealNetworks的一项在线调查，64%的受访者表示，他们玩游戏是为了放松，53%的人玩游戏是为了缓解压力。
• 增长你的免疫系统：研究表明，消极、抑郁和压力会降低你对抗疾病的能力。积极的情绪和想法，比如总是伴随着棋类游戏的欢笑和享受，通过释放一些对抗压力和增强免疫系统的化学物质来阻止这些影响。一款简单的棋类游戏就能激发大脑中的“生存基因”，让脑细胞活得更长，有助于对抗疾病。
• 孩子发展:桌游对儿童健康和大脑发育起着非常重要的作用。棋盘游戏帮助儿童发展逻辑和推理技能，提高批判性思维和促进空间推理。鼓励孩子玩不同类型的棋盘游戏还可以提高语言和沟通能力，同时帮助培养注意力和长时间集中注意力的能力。
• 疗法治疗:许多桌面游戏需要使用精细的运动技能来拾取或移动棋子，这些动作需要协调和灵活性。定期的练习和活动可以提高这些基本技能，这对儿童、智力或身体残疾的人、老年人和事故后康复的人来说很重要。在职业治疗中加入桌面游戏非常有帮助，在教室等特殊场所也可以帮助改善肌肉和神经功能。

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