蜂蜜的十大健康益处

人类使用过去2500年的蜂蜜并被称为古希腊众神的花蜜，拥有许多健康益处，从过敏的缓解甚至愈合皮肤。通过觅食花蜜觅食蜜蜂制造，这款超级食品通常用于阿育吠陀药物以治愈血腥的疾病。以下是蜂蜜的十大健康益处：

• 能量助推器：蜂蜜是一个伟大的全天然能源来源，每汤匙只有17克碳水化合物。因为它是天然未加工的糖，所以即使是最敏感的胃也可以消化它。果糖和葡萄糖直接进入血液并提供快速提升能量。在锻炼过程中，血糖的兴起是短期的能源，特别是在较长的耐力锻炼中。

• 过敏救济：如果您是患有过敏的数百万美国人之一，请尝试购买一些当地有机蜂蜜！由于当地蜜蜂授予当地的鲜花，你可能过敏，他们的花蜜将含有少量的花粉，其中少量花粉，让身体引发产生对花粉的抗体的免疫应答。这意味着过敏反应较小。

• 消炎（药：古希腊医师和草药二官能证实蜂蜜的抗炎特性，写作蜂蜜是“令人害怕的晒伤”，“蜂蜜愈合喉咙和扁桃体炎症”。

• 提高运动性能和恢复：最近的研究表明，蜂蜜是一种极好的助能剂，有助于提高运动成绩。蜂蜜有助于维持稳定的血糖水平，促进肌肉恢复和糖原恢复运动后，也调节体内胰岛素的数量。

• 天然防腐剂：当局部施用时，蜂蜜释放过氧化氢（H 2 O 2），抗菌，抗菌药物和由酶产生的抗菌化合物，消毒伤口，杀死细菌并愈合破碎的皮肤。科学证据表明，大多数有害细菌菌株在氧气或过氧化氢的存在下死亡。

• 伤口和皮肤疾病治疗：蜂蜜的愈合性质是由于它提供抗菌活性，保持湿润的伤口条件，其高粘度有助于提供防止感染的保护屏障。如今，临床观察记录了蜂蜜在治疗切割，烧伤，昆虫叮咬，酵母感染，各种皮肤病等湿疹和牛皮癣的有效性，以及来自运动员的脚到癣的真菌感染。

• 从身体中去除自由基并提高免疫系统：因为蜂蜜含有营养保健品，所以它是对体内的自由基和毒素结合并消除它们的重要源。出于这些原因及其抗微生物性质，它在促进身体的天然免疫系统方面是优异的。

• 可能有助于健康的体重管理：适量，蜂蜜可以帮助消化体内的储存脂肪。如果用柠檬和/或肉桂消耗，可以注意到改善的体重减轻（健康饮食和运动！）

• 睡眠援助：蜂蜜可以帮助你在失眠的夜晚保持健康。蜂蜜能在体内释放血清素，这是一种能改善情绪和幸福感的神经递质。然后，身体将血清素转化为褪黑素，这是一种调节睡眠时间和质量的化合物。

• 记忆助推器：蜂蜜是塞子 - 装满抗氧化剂，可能有助于预防细胞损伤和大脑的损失。2011年学习出版于绝经研究发现，当绝经后的女性每天服用一勺(20克)马来西亚蜂蜜时，她们的记忆力得到了提高，这可以作为激素相关智力下降的替代疗法。在四个月的研究后，这些女性比服用激素药丸的女性更有可能拥有更好的短期记忆。