养马的十大健康益处

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健康健身革命

2015年4月27日

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拥有马匹是非常令人兴奋和有回报的。拥有马的主要好处是陪伴、娱乐和放松，但许多人往往没有意识到拥有一匹马可以带来的健康益处。请记住，饲养和维护一匹马可能是昂贵的，需要大量的关注，并需要大量的土地让马奔跑。

以下是《健康健身革命》的前10名，也是这本书的作者重新同步你的生活：

让你保持身体活跃骑自行车和其他需要你在各种天气条件下都待在户外的活动肯定会让你动起来。打扫畜棚、梳洗、喂食、耙干草、推手推车——所有这些谷仓杂务都能燃烧卡路里，锻炼肌肉。
它建立自信当前位置虽然骑马是一项独立的运动，但它实际上是一种伙伴关系，所有者是与马一起工作的老师和领导者。没有什么比“领导力培训”更能建立自信了。当你让一只1000磅重的动物朝某个方向移动，然后跟随你，你成功地教会了它这样做，这是一种成就感。当马不听话时，你有责任执行适当的纪律。这是一种只有在大型动物身上才能发现的赋权形式。
可以减少压力当前位置最近的研究表明，即使与动物有有限的互动，也可能会降低血压和与应激反应有关的荷尔蒙水平。体育锻炼是科学上公认的压力中介，很明显，马的活动可以提供锻炼，再次强调了马的活动减少压力的潜力。
让你保持社交活跃例如上骑术课可以帮助你结识许多有相似兴趣的朋友。大多数马人会证明在马厩遇到他们最好的，一生的朋友。这些同龄人对马也会有同样的热情和热爱。这种联系本身就创造了一种更强的纽带。
帮助残疾人保持活跃:在认证教练的监督下，残疾骑手有机会以马作为工具安全地进行体育活动。早期的研究表明，骑马可能对残疾人的身体有益。与此同时，与马互动也可以提供精神上的好处。
调动你大脑中创造性的一面:训练马每天都会带来挑战，这会迫使你创造性地思考如何训练它，如何解决一个特定的问题。如果上节课某个东西有用，但现在却没用，你还能怎么解决这个问题呢?面对这样的情况可以帮助你发挥创造力来解决问题，并找到最有效的方法。
塑造性格:品性培养是养马的一个自然组成部分，培养责任感、守时、体育精神、节俭、耐心、承诺、自信和自尊。
它促进了与自然的结合当前位置呆在户外，享受新鲜空气对你的身心健康都有好处。此外，你从阳光下获得的维生素D的剂量对你的身体是必不可少的。
保持骨量你所做的所有负重运动，包括搬运谷仓设备和搬运马鞍，都有助于保持骨量，这对你的年龄来说是很重要的。
改善消化例以步行的速度骑马就像步行一样刺激内脏器官。这有助于肝功能和消化。