演奏乐器的十大健康益处

有一项丰富的研究，证明了音乐活动对人类思想和身体有益。无论您的年龄或技能水平，玩乐器都是一种伟大的认知运动形式。健康益处范围从降低应力和血压降低，以防止痴呆和抑郁症。如果您正在寻找一个有趣的爱好，以促进一般的健康和一种伟大的自我意识，您可能需要考虑给那些当地的钢琴课程尝试。

以下是《健康与健身革命》的前十名，也是本书的作者重新同步你的生活萨米尔:

让头脑保持敏锐

A.学习在堪萨斯大学医疗中心管理，得出结论，音乐家在认知测试中表现优于非音乐家。定期播放任何乐器是大脑锻炼的一种伟大练习。无论您是在全速或轻度吹过萨克斯管的速度下击中鼓，您的大脑的几个部分都处于行动状态。

增强协调

音乐家通常有很好的协调能力。演奏任何乐器都需要你有敏锐的手眼协调。这甚至可以让你在篮球场上或任何需要良好手眼协调的运动中受益。

调节情绪

研究表明创作音乐可以通过降低皮质醇水平来减轻压力。以交替速度比赛的效果可以进一步促进这些好处。演奏音乐也可以作为一种情感宣泄。创作你自己的音乐可以让你将悲伤、喜悦或紧张感塑造成诗意的艺术作品。

锐化您的阅读技巧

作为一名音乐家，最大的一个方面就是能够阅读和理解音乐。持续阅读和识别不同的音符可以更好地提高你的阅读和理解能力。

改善呼吸系统

无论你是用单簧管、长笛还是任何其他管乐器吹奏，你必须知道的第一件事就是正确地呼吸。这些乐器靠音乐家负责制造的空气振动而繁荣。这意味着有效的呼吸必须是音乐家的第二天性。

提高听力技能

为了播放音乐，您必须能够直观地倾听。倾听的能力允许您知道您是否击中右键。这反过来导致更好的听力技能，这是建立社会关系的一个重要方面。

促进成就感

学习如何玩乐器的过程可能既耗时又疲惫不堪。克服这直接导致成就和骄傲感。这句话“你得到了你的东西”是这个令人厌倦但有益的过程的完美陈词滥调。你投入掌握乐器的时间和努力，你的成就感就会越大。

提高注意力

在演奏乐器时，有许多音乐元素不容忽视。作为一名音乐家，你必须能够倾听节奏、节奏、纹理、音色等。作为一名艺术家，唯一比专注于自己的声音更有益的事情就是专注于一个音乐团体的声音。在一个音乐团体中，你会专注于整个团体的和谐，从而进一步提高这些注意力集中的技能。

改革时间管理技能

学习如何玩乐器的漫长过程需要您充分管理您的时间。这反过来促进了更好的时间管理技能，您可以申请您的日常职责。

帮助治疗老年痴呆症

参与演奏和听音乐的精神刺激可以促进阿尔茨海默病患者的更好的记忆。在一个学习在Alzheimer的患者中完成，它的结论是，音乐记忆被保留比口语更好。这主要是由于音乐引起的增强的唤醒，这导致了改善的关注和记忆。