志愿服务的十大健康益处

当你帮助别人的时候，你也帮助了自己!志愿活动将社区团结起来，帮助那些不幸的人，或提高每个人的生活质量。无论你是在拯救动物还是辅导孩子，志愿服务都是帮助你的社区的一种令人满意的方式。医学健康专家也发现它能给你带来很多健康益处。继续读下去，了解志愿服务对健康的最大好处。

建立自尊

志愿服务迫使你走出你的舒适区。无论是与新的人会面和工作，还是掌握一项新技能，志愿工作都会迫使你成长为一个人。据明尼苏达大学心理学家马克•斯奈德说，“志愿者们往往有更高的自尊、心理幸福感和幸福感。”

可以减少压力

现代生活让我们焦虑、疏离、负担过重。当你做志愿者时，你在门口检查自己的问题，帮助别人解决他们的问题。随着更多的社会交往、有意义的工作和一点锻炼，你的压力水平肯定会降低。

创造一种目标感

哲学家并不是唯一寻找人生目标感的人。许多人努力定义他们的生活是关于什么的。“我是在回馈这个世界吗?”“我是不是在自私地浪费时间?”像这样的问题困扰着我们很多人。志愿活动让你有机会找到你认同和相信的事业，并帮助你找到完成它的动力。

社会支持

一个人可以改变世界，整个社区可以改变世界。大多数志愿者组织集中了整个团队的努力，在志愿者之间建立了紧密的联系。研究表明志愿服务有助于建立一种社会联系，减少抑郁和孤独。帮助老年人和退休人员在晚年保持社交网络尤其有益。

心血管健康

一项卡内基甜瓜研究由美国心理协会确定了志愿服务与降低50岁或以上成年人高血压风险之间的暂时联系。这项研究发现，在一年中至少自愿参加200小时活动的老年人比不自愿参加的人患高血压的可能性要小。虽然这项研究无法确定两者之间的联系，但它认为更高水平的体力活动和更好的心理健康是可能的解释。

降低死亡率

改善心血管健康只是志愿服务的一个已证实的好处，甚至降低了死亡率2005年的研究研究发现，考虑到社会阶层和年龄等其他因素，那些给予他人社会支持的人的死亡率比不提供社会支持的人低。一项纵向研究证实，向他人提供支持可在五年后降低死亡率。

促进旅游

志愿服务可以加强你的当地社区。很有可能你就能在这条街上找到一个伟大的事业。但如果你想拯救鲸鱼，或在其他地方提供医疗援助呢?全球志愿者的机会吸引了世界各地有责任心的人来帮助一项事业。在HFR，我们庆祝任何事情促进旅游.为什么不去做志愿者，在帮助他人的同时扩大自己的视野，看看世界呢？这是一项有价值的事业。

让你快乐

回想一下你最近一次无比快乐的时光。当你感受到一种不会被误解为其他任何事情的满足和积极的辐射感。也许你在一个美好的日子里进行了艰苦的锻炼，或者在家里和朋友和家人一起做了一顿饭的时候，你就会有这种感觉。你的感受被称为幸福的影响”伦敦经济学院的研究人员声称，志愿工作能产生幸福效应。如果每个月做一次志愿者，人们说自己“非常快乐”的可能性增加7%，如果每个月做两次志愿者，则增加12%，如果每周做一次志愿者，则增加16%。

教关怀

当你关心别人时，它会帮助你重新评估你是如何关心自己的。花时间在一个积极的环境中，朝着某件事努力，你会优先考虑自我照顾和爱。

学习新技能

无论你是在食品银行做饭，还是在盖房子，你的志愿工作都有可能促使你学习新技能。学习可以让你的头脑保持年轻，提高批判性思维。它还可以帮助你的职业生涯，这可以给你带来经济上的幸福，让你的头脑放松。