没有什么比打开一罐冰镇苏打水更能缓解一天的紧张了。尽管苏打水提神、令人满足，但它含有大量有害物质，含糖量也高得惊人。甚至无糖和无糖苏打水也不安全。
阿斯巴甜是一种常出现在无糖汽水中的成分。本质上，它是两种氨基酸的结合:天冬氨酸和苯丙氨酸。从味觉上看，阿斯巴甜比糖甜200倍。这意味着只需要少量的它就可以使饮料变甜。虽然对一个健康的人来说，少量的酒精可能没有害处，但对很多人来说却是个问题。患有肥胖症的人有患2型糖尿病的风险。
除了阿斯巴甜，汽水中还有许多其他成分应该引起关注。过去的许多视频甚至在网上疯传，因为这些苏打水可以对身体以外的东西做可怕的事情。
这并不是说你不能喝苏打水。你没有理由错过在电影院喝提神可乐，或者在吃披萨时喝根汁汽水——所以我们研究了市场上最健康的新选择。以下是十大最健康的汽水选择，它们能让你精神焕发，感觉良好:
拉克罗伊
La Croix在汽水行业是一个非常受欢迎的名字，但他们也有自己的汽水系列。这款可乐不含人工成分，不像其他不健康的汽水，它不含钠，也不添加甜味剂或糖。
Olipop
如果你正在寻找一种不仅能让你的味蕾焕然一新的汽水，那么奥立波普是一个不错的选择。它不仅只有2克糖，而且还含有益生菌和9克纤维。此外，它是转基因和无谷蛋白的，它的12盎司只有25卡路里。它也有很多你喜欢的经典口味，像老式可乐，沙士，橙汁，和许多其他的。
Poppi
Poppi是另一种非常健康的苏打水，它含有很多很棒的特性。它不仅含有0g的钠，而且和橄榄油一样，它还含有有益于肠道健康的益生菌。每罐12盎司的苹果醋含有20卡路里的热量，含7%的果汁。
他们可能没有像可乐那样的传统口味，但他们有很多其他美味的水果口味的选择。如果你想要一杯天然解毒、帮助消化、增强免疫力的苏打水，那么Poppi是一个不错的选择。
Zevia
一罐16盎司的零卡有一长串的好处和它所不含的物质。零卡可乐是一种零卡路里、零糖、不含人工色素的汽水。它是非转基因的，不含大豆，不含麸质，不含钠，也不含防腐剂。
摄氏
一种非常健康和充满能量的苏打水是摄氏零度。因为一些其他品牌的汽水不含咖啡因，200毫克的咖啡因可以帮助你一整天都保持清醒。此外，它有助于燃烧身体脂肪，加快新陈代谢，不含阿斯巴甜。这种汽水提供给你的健康能量来自绿茶、生姜和瓜拉那种子。它含有7种必需的维生素，已被6所大学的研究证实。
文化的流行
Culture Pop是另一种含有益生菌的非转基因纯素汽水，可以帮助你的免疫系统健康。它混合了真正的有机果汁和一点甘蔗糖。它有各种各样的水果口味，比如野莓味、西瓜酸橙味、橙芒果味等等;而且只含40卡路里。
新一波
新浪潮是另一种含咖啡因的汽水，果汁含量高达15%。每12盎司的糖和钠含量都很低，分别是5克和25毫克。这款汽水看起来像“老派”汽水，给你的能量和普通咖啡因汽水一样，但没有副作用。新浪潮的苏打水是一种很棒的饮料，可以在锻炼后马上给自己补水。
住苏打水
如果你不喜欢这些水果口味，Live Soda是你的选择。给你带来你最喜欢的选择，像可乐，柠檬汁，沙士，和“医生”(樱桃)在一个复杂的12盎司的罐子，这个益生菌的好处是一个很好的替代你不健康的苏打选择。和其他健康的汽水品牌一样，Live汽水不含咖啡因，不含钠，不含转基因和麸质，天然添加了僧果——所有这些都是10卡路里。
维吉尔的
作为一个标榜自己亲手挑选天然原料的品牌，维吉尔是另一个为你带来你最喜欢的传统选择的品牌。这种零糖饮料添加了僧果、赤藓糖醇和甜菊糖的天然混合物，使其变得更甜。维吉尔的9种口味，零卡路里，绝对不会出错。
恢复有机康普茶
复兴有机康普茶不仅有一个有趣的名字，而且是质量的名字。由美国农业部批准的有机食品，这是一罐12盎司的洁食食品，每罐含有20卡路里的热量。每罐含有数十亿的益生菌，这款加州汽水是一款完美的低度汽水，每当你需要提神时，都可以打开喝。不含咖啡因和5克糖，你可以在睡前享用，享受一个良好的睡眠。
