照片:阿瑞斯·马克斯·贝奇
我们对不同类型的音乐都有不同的反应。有些歌曲让我们高兴，有些悲伤，有些怀旧，有些激励——但无论什么情绪，它都打动了我们。我们都知道音乐如何给我们带来感觉，但我们知道为什么吗?近年来，科学在解释音乐如何影响我们的大脑、身体和健康方面取得了很大的进展。
音乐可以激励我们:音乐可以帮助我们锻炼身体。不相信吗?试着跟着一首你不喜欢的慢歌跑。现在试着跟着一首你喜欢的欢快的歌跑步。我们保证，跟着一首你喜欢的歌跑得更快，感觉更好。原因如下:西伦敦布鲁内尔大学的一项研究已经证明，音乐可以通过帮助降低运动时的努力感，帮助提高15%的耐力，同时可以提高1-3%的能量效率。HFR建议选择快节奏的歌曲，你可以配合你的步伐，就像一个节拍器，让自己在长距离中保持节奏。
音乐可以改变我们的心情:虽然大脑是复杂的，有很多方面都涉及到幸福和快乐的感觉，但研究表明，多巴胺的释放是由音乐触发的，这也不足为奇。蒙特利尔麦吉尔大学的研究人员发现，听任何令人愉悦的音乐都会引发“音乐寒颤”，从而释放出一种让人感觉良好、快乐的化学物质多巴胺。所以把你的MP3播放器插进耳朵里，放松心情吧!
音乐有助于我们的心理健康:音乐疗法是一种越来越受欢迎的技术，因为它有两种有益的方式:要么因为其内在的治愈和恢复特性，要么作为一种自我表达和交流的方式。
音乐帮助我们减压:下次当你感到有压力时，试着用一些音乐来减压，而不是在心里发怒。听音乐的治疗益处是众所周知的，所以听一首你最喜欢的歌曲可以帮助减少焦虑，非常舒缓。
音乐帮助我们集中注意力:如果您进入手机的应用市场，您将注意到几家公司提供信号，该应用程序发出特定的声波，以帮助焦点，集中精力甚至醒来。这是通过帮助脑皮层产生特定的脑波，并诱导不同状态的警觉性来完成的。慢速，阿尔法频脑波鼓励我们的大脑冷静下来，如果我们焦虑或压力，那么如果我们帮助我们的皮质产生更快的Beta频率波，我们更能把我们的注意力集中并集中在冗长的任务上。
