高尔夫球的十大健康益处

被称为休闲运动，作为绅士的比赛，高尔夫是全球最受欢迎，最受欢迎的运动之一。Played on a large outdoor course covering anywhere between 30 and 200 acres, the object of the sport is to propel a small hard ball into a series of ‘holes’ with as few strokes as possible, using a variety of wood or iron-tipped sticks called golf clubs. Here are the Top 10 from Health Fitness Revolution and author of the book重新同步你的生活萨米尔：

• 暴露在户外 -在大约200英亩的课程上打高尔夫球的性质需要玩家在户外。自然晒太阳为我们的思想和身体提供了许多健康益处。研究表明，恒定的曝光绿色区域放松身体，减少压力，可以帮助缓解焦虑。此外，暴露于阳光允许身体从阳光下浸泡维生素D，促进青年中的骨骼生长并降低抑郁症，心脏病和某些癌症的风险

• 促进关系 -高尔夫是一个非常具有社会愉快的运动。它可以是与朋友保持联系的好方法，为结识新朋友提供机会，并帮助联系社区。由于高尔夫是一个与足球或篮球相当高尔夫球的游戏，这是足球或篮球的竞争力，有足够的时间和沉默与同胞互动。研究甚至表明，在高尔夫球场上关闭了大量的商业交易！

• 加强膀胱 -这个有点令人惊讶，但它当然值得注意。那些常常访问友情课程啤酒购物车女孩可以给你的膀胱跑步。你学会持有它的时间越长，你越强大了膀胱的能力。如有一些女性高尔夫球手所知，它也是加强腿部肌肉的有效方法，特别是在Quadriceps中。那些不能“持有它”的人使用的运动员是一种独特的腿部练习方式。

• 燃烧卡路里 -覆盖30至200英亩的意味着很多步行！跳出高尔夫球车并走路平均课程可以覆盖五到七公里之间的距离。如果您选择携带自己的俱乐部，您也会燃烧更多的卡路里！随着所有的行走，携带和摆动所涉及的，高尔夫球手可以在一场比赛中燃烧1000卡路里。

• 保持你的心灵率 -打高尔夫球会导致你的心脏锻炼。与燃烧卡路里的情况一样，行走，携带和摆动将增加您的心率，保持其泵送和增加血流。当然，这将降低您对心脏病的风险，降低“坏”胆固醇的水平。

• 对你的大脑有益 -随着你的心率增加，血液流向大脑，这可以刺激和改善神经细胞连接。这可以延迟痴呆症等精神疾病。在与他人竞争时，高尔夫球手也将与自己竞争以获得个人最佳分数。这种具有挑战性提升了信心和自尊，而涉及统计分数，改善战略和促进手眼界协调的精神竞争对手将使大脑在逻辑功能中保持活跃。

• 改善视力 -它需要非常好的愿景来放大那个圆形的小白球，可能是距离的圆形。高尔夫球手学会在长途距离上磨练小型目标，即使在摇摆之前，在摇摆之前，高尔夫球手也有机会评估他们的视力的渴望，同时改善手眼协调。

• 低风险伤害运动 -高尔夫是一个悠闲的运动，与其他运动相比，伤害的总体风险很低，因为它不是联系运动。虽然高尔夫主要是策略，协调和准确性的运动，但涉及一些涉及的体育活动，涉及行走，摆动和枢转。高尔夫是一种低风险的伤害运动，但仍然提供足够的体力活动，以防止肌肉订婚，

• 更好的睡眠 -既然你遇到了很多运动，你的疲惫的身体会在晚上谢谢你的时候，这是一个长期应得的休息时间。高尔夫球手将更快地睡觉，更深刻地睡觉，并且由于消耗的能量量，能够在更长的时间内保持深度睡眠。您的身体需要更深的睡眠，使细胞再生并修复任何肌肉和组织。

• 减少压力 -高尔夫球有助于缓解压力。在一个户外区域，您可以与分享您兴趣的其他人互动是忘记任何麻烦的好方法。在开放和自然环境中行走和与朋友共度时光的乐趣将高尔夫球手齐全的心情。这是因为播放一轮高尔夫可以释放内啡肽 - 自然，情绪增强我们的大脑内的化学品，让你更快乐，放松。

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