燃烧最多卡路里的运动

夏天几乎是在这里 - 在户外进入的好时机，尝试许多新的体育活动！无论您喜欢什么，我们都会促进健康和活跃，但我们还列出了他们燃烧的卡路里数量的体育和娱乐活动列表。

本清单由Samir Becic创建，Fitness BookCresync您的生活（美国4次健身训练师）和HFR团队。

• 拳击/跆拳道（640 Cal /小时）：良好的上半身锻炼，协调建设者和心血管锻炼。
• 快跑(800大卡/小时):适合心血管耐力训练。
• 快速游泳(900大卡/小时):虽然200米蝶泳冲刺可以在3分钟内燃烧100卡路里。这是最好的全身锻炼。

• 攀岩（740 Cal /小时）：较少的心血管，但非常适合建立肌肉力量和协调。
• 骑自行车（700 Cal /小时）：这是一个巨大的下半身，非重量轴承锻炼锻炼和有氧运动训练，但不大的上身锻炼。
• 壁球（600 Cal /小时）：良好的心肺训练，协调能力的建立，以及扭转和旋转，建立核心的灵活性。
• 划船(560大卡/小时):增强耐力、力量和肩膀、大腿和二头肌的肌肉。赛艇的关键在于技术——协调腿、背和手臂的同时运动。

• 篮球（630 Cal /小时）：不间断的动作使篮球成为一项伟大的心血管运动。射击还能提高手眼协调能力。
• 网球（560 Cal /小时）：它要求速度，灵活性，强度和反应时间。
• 越野滑雪（480 Cal /小时）：在雪中已经发出了你的新陈代谢，而且各种各样的地形使得一个很好的间隔锻炼。
• 滑冰（500 Cal /小时）：没有联合压力的跑步都有很大的好处。

• 摆跳（360 Cal /小时）：一个有趣的，心血管锻炼的伙伴!
• 足球（竞争力）（800 Cal /小时）：这是一项非常高强度的跑步运动，它提供了一个伟大的间歇和短跑养生法。
• 高尔夫球(250大卡/小时):和你的俱乐部一起散步（没有高尔夫球车！）