羽毛球对健康的好处

羽毛球是网球鲜为人知的表亲(至今仍是 奥运运动!)，很容易学，是一种有趣的社会活动，对身体有很多好处。所以，如果你需要好好锻炼一下，就去你家后院或当地的健身房和一两个朋友进行一场娱乐比赛吧。羽毛球是一种在长方形场地上进行的球拍运动。球员们用球拍将毽子或小鸟击过球网，并击到对方半场，便可得分。这里有萨米尔Becic和健康健身革命他列出了羽毛球对健康的好处:

• 身体健康:在奔跑，冲刺和小鸟之间 e打、打羽毛球可以燃烧身体脂肪。一个小时的游戏可以消耗450卡路里，但因为好玩，所以消耗得很快。

• 发展可用于其他运动的技能:提高你的速度，反射，智力和生产力。羽毛球是一个 快节奏的游戏。因为玩家需要时刻保持专注和强大，所以游戏能够提高你的速度并提高你的反应能力。智力也是一个因素，因为玩家必须知道如何在每次击球中欺骗对手，这样他们才能赢得比赛。因此，如果你打羽毛球，它将帮助你发展你的敏捷性，力量 和情报。

• 增加肌肉张力:这对腿部很有好处:股四头肌，臀部，小腿 和腿筋。你的核心肌肉也会得到锻炼。当然，手臂和背部的肌肉在一边，你保持你的网拍得到锻炼。

• 心理上的好处:因为羽毛球促进身体健康，它有助于减少压力和焦虑。运动增加内啡肽，这是大脑感觉良好的神经递质，也被发现可以改善情绪和睡眠。羽毛球也可能让你心情愉快，因为它是一项社会活动。

• 社会健康:你需要至少一个对手，但你也可以与队友和其他两个对手一起比赛。游戏的社交互动，加上让人感觉良好的内啡肽，将会在球场上一场比赛后产生积极的感觉。你将成为一个社区的一部分，如果你真的喜欢游戏，你可以加入一个联盟。

• 对整体健康有益:与所有形式的体育锻炼一样，羽毛球可以减少或消除你患许多健康问题的风险，如高血压、糖尿病 和肥胖。它还可以通过降低你的甘油三酯水平和增加你的“好”胆固醇来降低你患冠心病的风险。