Bocce Ball的十大健康益处

罗马皇帝奥古斯都偶尔也会玩一场地滚球。2000多年后，地滚球仍然像以前一样流行，它是公园和公寓的固定设施。这项户外运动类似于马蹄铁，老少皆宜。所以下次天气好的时候，抓住地滚球去玩吧!我们已经列出了地滚球的健康益处，以防你需要进一步的说服。

社会活动

地滚球队由1、2或4名队员组成。所以，无论你是和一个朋友正面交锋，还是和一整个球队一起比赛，地滚球都鼓励你和朋友们一起来。社会参与有助于提高生活质量和延长寿命。

战略规划

你不能只是把地滚球扔到球场上就指望赢。地滚球不仅仅是一场蛮力游戏，还需要你计算速度和距离等因素。锻炼的时候让你的大脑活跃起来有助于避免痴呆，让你保持敏锐。

改进的协调

掷地滚球要求你在每次投掷前都要集中手眼协调能力。练习在正确的时机释放球，并尽量让球靠近杰克!

缓解压力

和朋友在户外度过一个美好的下午，做一些轻微的体育活动是缓解压力的好方法。洛莉·谢梅克医生说，压力对我们的健康有害年龄在我们的大脑。运动和社会活动降低压力水平，让我们年轻，更高的警报！

户外时间

Bocce法院在户外，在天气好的时候使这个完美的游戏。太阳提供维生素D帮助细胞生长，抑制炎症，提高免疫功能。

增加信心

完美的掷地滚球一定会让你的脸上露出笑容。地滚球是任何年龄的人都可以参加的一种比赛方式。随着游戏水平的提高，你会期待未来的比赛，并带着满足感离开。

光有氧运动

打地滚球消耗的热量不会比打沙滩排球多。也就是说，这种温和的锻炼方式要求你在每一轮比赛结束后保持站立，并在球场上走来走去。

灵活性

地滚球让你弯曲和伸展你的手臂去捡球和扔球。在这种轻微的活动中弯曲和活动你的关节可以帮助老年人随着年龄的增长保持灵活性和独立性。

改善情绪

的美国心理学协会认为运动和情绪之间有很强的联系。再加上户外活动的好处和社会活动的积极影响，你离开地滚球时面带微笑就不足为奇了。

正念

扔之前要三思。地滚球能让你集中注意力，真正活在当下。你需要进入一种禅宗般的状态，专注于此时此地，专注于球的重量和你的目标。这有助于消除一天的忧虑。