2019冠状病毒病期间园艺和园林绿化的十大健康益处

清新的微风轻拂着你的头发。阳光温柔地亲吻着你的皮肤。你的手温柔地拍打着你面前的泥土，你的爱抚如此之深，旁观者认为你在抱一个新生的孩子也就不足为奇了。也许。也许鲜花是你的孩子，水果和蔬菜是你劳动的回报，也是你遗产中的风景。园艺和景观美化从来没有像现在这样让人感到如此有益。由于新冠病毒-19大流行，全球都在努力与社会疏远作斗争，园艺是在这些紧张时刻放松和重组的一个好方法。如果你住在公寓里，没有阳台或院子，别担心——我们列了一个清单最健康的室内植物来装饰你的室内绿洲.

除了把你的迷你生态系统比作家庭，以下是园艺和景观美化的十大好处:

• 稳定的食物供应–每到一个季节，园艺带来的烹饪好处都会涌入厨房、食品储藏室和杂货店。传统的收获季节发生在秋天，可以提供大量的水果和蔬菜，如苹果、小红莓、南瓜和南瓜。根据明尼苏达大学的说法，一些蔬菜甚至可以在冬季食用，以保持稳定的食物供应，这些食物可以在春夏季节收获，例如甘蓝、卷心菜、布鲁塞尔芽、羽衣甘蓝和大蒜。

• 人如其食-对园丁来说，种瓜得瓜，种豆得豆是有道理的，对消费者也是如此。由于园艺工作者消耗更多的水果和蔬菜作为他们工作的产品，他们吃的不健康和加工食品的数量减少了。因此，园艺工作者比那些不园艺的人摄入更多的维生素、矿物质和抗氧化剂，使他们更健康。

• 运动水平低-虽然这不是超级马拉松，但园艺和景观美化确实需要适量的运动。挖掘、耙、跪和举起设备，一次重复数小时，可以增加血液流量和心率，同时也可以锻炼肌肉和增加活动范围。因为园艺和景观美化不是高强度的锻炼，对于那些行动困难或正在进行身体康复的人来说，它们是完美的锻炼。

• 增强手的力量和灵巧度-随着年龄的增长，我们失去了灵活性和手的力量，特别是在手，缩小了我们可以享受的活动范围或愉快的活动。园艺可以锻炼手的肌肉，让它们保持强壮和敏捷。当园艺或景观设计时，左手和右手交替使用可以确保双手保持灵巧。

• 增加维生素D的含量–尽管园丁在收获时可能有稳定的营养供应，但实际上很少有食物含有维生素D。根据2004年《美国临床营养学杂志》上发表的一项研究，维生素D被称为阳光维生素，因为它主要是通过暴露在阳光下获得的，有助于预防一些慢性疾病，如类风湿性关节炎、甲状旁腺功能亢进（可引发骨质疏松症），并可导致儿童骨骼变形疾病佝偻病。

• 降低压力水平-荷兰2011年的一项研究表明，园艺可以改善情绪，降低皮质醇水平。皮质醇被认为是主要的压力水平。减轻压力能让人更放松，增强免疫系统功能，提高工作效率。

• 增强免疫系统功能–虽然园艺和景观美化似乎不是最干净的活动，但指甲下面的污垢可能是一些有用的特性。“友好：土壤细菌母牛分枝杆菌”，常见于花园泥土中，通过吸入或摄入蔬菜而被吸收，已被发现可以缓解银屑病、过敏、哮喘的症状，甚至降低焦虑水平。

• 提供心理健康福利–1995年进行的一项研究发现，参加园艺和园林绿化等休闲活动可以降低老年人患痴呆症的风险。园艺疗法的发展趋势也为患有抑郁症和其他精神疾病的患者提供了治疗结果，显示抑郁症的严重性降低，精神病患者的痴呆症风险增加内耳焦点。

• 治疗属性–园艺疗法可以根据个人喜好定制。要设计自己的疗法，目标是将水果和蔬菜以及有香味和开花的植物结合起来，以滋养所有感官——从视觉美感到鲜花清新的香味，再到营养益处。garde监狱、医院、疗养院以及为无家可归者和高危青年服务的社区中心都出现了旨在互动式健康和康复的ns。

• 培养信心和满足感：一旦鲜花盛开，果实收获，回顾园艺和景观美化的工作将给你带来一种压倒性的自豪感、信心和满足感。知道自己创造了一个如此赏心悦目的景观和花园，就会释放出一种无与伦比的欣快感。