The horseback riding sport of polo has been played for thousands of years and has vied with horse racing as ‘the sport of kings.’ It originated as training for cavalry riders, and many communities today have polo fields and teams that play on a regular basis. While it can be equated to a mix of horseback riding, croquet and soccer, polo has a tremendous amount of physical and mental health benefits.
以下是Polo的十大健康福利：
心理福利：马术提供了一个积极的途径保持你的大脑锻炼，它提供了良好的治疗质量，以及。只要是外出走动，享受精彩的户外活动会提高你的总体幸福感和作为一个巨大的压力克星。
情绪福利：制定关系和您的马之间的信任感高度有益。学习控制和照顾比自己要大得多的动物可以对你的信心产生深刻的影响，并且是一种很好的感觉。许多马主人觉得他们的马有点像你自己的感情和情感曲调的痛苦;比任何人类伴侣更多。
一般身体的好处：骑马和播放Polo发展平衡并提高协调和运动功能。涉及用槌击中球的手眼协调，而在移动的马上有大大提高。玩Polo是一种伟大的运动形式，具有心血管和肌肉调理效益。
上肢力量：骑马时摇摆一个处理的槌也有助于上半身，肩部和臂力。上半身的强度对于上半身来说是重要的，因为上半身控制您的执行日常活动，如达到，拉动，推动和提升。具有强大的上半身可以提高您的灵活性，移动性和运动范围。如果你的上半身力量随着年龄的增长而恶化，你更容易伤害伤病，疾病和减少的生活质量。
姿势肌肉力量：当骑车人反作用于马的运动，以避免成为失去平衡，躯干和骨盆和大腿外展肌的深姿势肌肉不断被制约。打马球会加强所有在你的身体中心肌肉，你的其他肌肉提供更多的权力和减少在日常活动和剧烈运动受伤的风险。而且，在所有这一切之上，强烈的姿势肌肉也支持肺和改善呼吸。
卡路里：虽然骑手似乎没有参与任何体育锻炼，但是一小时的活动可以将类似的卡路里燃烧到30分钟的慢跑或周期骑行。提高速度和乘坐持续时间会使您的工作强度提高，并燃烧更多的卡路里
训练：培训不仅适合你，还适合你的马。在游戏中保持体力保持最佳，不仅需要在游戏中练习，骑马和个人锻炼，而且还为您的马进行运动和培训。
马护理：喂食，梳洗，洗澡，舍饲或把你的马放牛不是一件容易的工作，但它的整体计划的一部分打马球时。正如你新郎，干净的马厩，携带马鞍，设备或干草包你也正在做负重运动，有助于维持骨量。最终你会发现自己在户外燃烧热量而不自知。
户外：户外是自身的健康;新鲜空气，阳光和自然暴露都促成了免疫系统的增强。来自阳光的维生素D有助于强大的骨骼和牙齿和健康的免疫系统。缺乏维生素D可以让您面临骨癌（软骨）或骨质疏松症（易碎骨骼）的风险。
肾上腺素：肾上腺素的匆忙在你的血液中，来自全速马的骑行，用肝脏发出肝脏来分解糖原并用燃料供应身体。当您锻炼时，这种肌肉在燃料上运行低，或者在紧急情况下，身体需要突然和意外的能量需求。
嘿
哟