假期几乎在这里！这也意味着压力，不健康的食物和疯狂的家庭。相信与否，有一种方法可以有一种快乐健康的感恩节！了解如何在节日中幸存，同时也能够享受自己和混乱。HFR和萨米尔被推，亚马逊畅销书的作者重新同步你的生活，为您带来十大幸存感的方式......以及一般的假期：
- 保持冷静：深吸一口气，知道你会在这一天生存。在准备晚餐之前，在附近散步以清除你的重点思想，并让你的血液泵送能量，它需要达到晚上。确保您之前的一天晚上休息一下，并唤醒足够的时间填充早餐，以终于您整天持续。
- 有很多原因避免酒精：酒精是假期的一个很大的禁忌。它可以使吉姆叔叔额外意思，可以为您带来大量额外的卡路里。不要在啤酒上浪费你的每日卡路里摄入量，相反，去额外的瘦肉土耳其腿，或者有一个额外的杯子。酒精可以带来许多不必要的问题，所以甚至允许它在餐桌上。
- 事先吃一顿小餐：在坐下来吃一个沙拉或蛋白质酒吧的小餐，然后坐下来为感恩节晚餐，这意味着你会吃得更少的空碳水化合物，并且不会感到需要让自己惹恼疾病。
- 不要提出政治：拯救自己和你的家人的战斗，甚至没有提出希拉里或特朗普的名字。没有人会在晚餐时解决国家的问题，所以为什么要让自己感到沮丧，让一个快乐的时间悲惨？如果有人试图开始政治论点，请培养在该国发生的积极运动。
- 不要超越自己：这是为了食物和谈话。吃太多会导致腹胀的不舒服，以及你不需要吃的所有额外食物的流氓。了解你的极限，如果他们有利于你的健康（一盘奎奴亚藜的额外盘子不会伤害任何人）。
- 了解每个人的饮食需求：仅仅因为你的爷爷是一个食肉动物，你的阿姨是素食主义者并不意味着他们会决定在餐桌上的东西。记下你家人的过敏和不喜欢，并确保你们每个人都会喜欢的菜肴。让烤箱烤煎蛋糖甘露炉的健康菜肴将满足每个人，而且没有人必须离开。
- 没有允许个人问题：只是因为这是整个家庭在同一位置的一年中的唯一时间，并不意味着你需要挖掘他们的个人生活。Everyone has the grandma that’s constantly pressuring the grandkids on marriages and great-grandbabies, so just ignore the sly comments she may make, and try to talk about other things going on in your life that will entertain her, like your trip to Germany last month.
- 健康甜点的挥霍：只是因为晚餐后不想在额外的英里跑步并不意味着你必须跳过甜点。准备一个美味的对待每个人都会喜欢，就像焦糖加香料的苹果切片一样。你需要做的就是将一些苹果切片，然后用肉桂，山核桃和苹果酒制成的酱汁浸泡。
- 放在背景中的假日电影：谁能对背景中的“圣诞节故事”不满意？设立快乐和平静的心情将为家庭中带来和平。点亮一些假日蜡烛，如糖饼干或薄荷，并带来你家里的假期的快乐。
- 意识到这只是一天：我们都倾向于在假期出现时对自己的压力太大，所以恢复一步，实现感恩节只有一天。有一天，所有的家庭都在一起，我们可以忘记我们日常生活的压力，并聚集在一起享用美食和良好的公司。享受自己，你应该得到它！
