休斯顿“健身沙皇”，同步你的生活作者，美国4次排名第一的健身教练萨米尔Becic当涉及到让人们健康和保持健康的时候，它就不会敷衍。这就是为什么在冠状病毒COVID-19大流行之后，他在推特上分享了建立强大免疫系统的最佳建议:
Samir开始“几周后的Covid-19，并在其母语中追随最受影响的国家的所有信息，我作为健康和健身专业的建议”
- 如果你目前有健康问题，请尽快纠正。这样，即使你感染了，病毒对你的影响也会小一些。
- 对于老年人的人口，用补充剂将免疫系统提升至最大值：大蒜，锌，镁，维生素（C，B，D，+ E），Omega-3s，接骨木浆果
- 喝大量的水来冲出毒素
- 充足的睡眠可以增强你的免疫系统，让你的身体再生
- 吃一些抗炎食物，如生姜，姜黄，柑橘类水果，浆果，橄榄油
- 经常锻炼——这可以在家里做，关键是运动你的身体，让血液流动
- 远离会引起炎症的食物，比如酒精、人工食品添加剂、糖、白面粉、反式脂肪……
- 多吃能增强免疫力的食物:绿叶蔬菜，新鲜蔬菜和水果，大蒜
- 最重要的是:洗手，避开人群，避免与病人接触，多晒太阳
- 有许多迹象表明，肥胖人群更容易受到影响，恢复起来也更困难，但养成健康的习惯可以立即增强免疫系统
以下是萨米尔最初的Twitter帖子:
1 /之后的COVID-19并遵循最受影响国家的所有信息，以其母语，我作为健康和健身专业的建议：
——萨米尔·贝奇(@SamirBecic)2020年3月11日,
对于老年人，可以通过补充来最大限度地增强免疫系统:大蒜、锌、镁、维生素(C、B、D、+ E)、omega -3、接骨木
——萨米尔·贝奇(@SamirBecic)2020年3月11日,
5 .充足的睡眠可以增强免疫系统，让身体再生
——萨米尔·贝奇(@SamirBecic)2020年3月11日,
经常锻炼——可以在家做，关键是运动身体，让血液流动
——萨米尔·贝奇(@SamirBecic)2020年3月11日,
9 .多吃能增强免疫力的食物:绿叶蔬菜、新鲜蔬菜和水果、大蒜
——萨米尔·贝奇(@SamirBecic)2020年3月11日,
注:有许多迹象表明，肥胖人群更容易受到影响，恢复起来也更困难，但养成健康的习惯可以立即增强免疫系统
——萨米尔·贝奇(@SamirBecic)2020年3月11日,
