美式足球的十大健康益处

作为美国的年轻男孩中最受欢迎的运动之一，足球超过了棒球作为国家的主要运动。足球教导纪律，团队合作和奉献精神，所有这些都是有益的，超越了格蕾丝。但美式足球也是健康和健身的伟大运动。

以下是来自健康健身革命的前10名和本书的作者重新同步你的生活萨米尔：

• 更好的工作道德：尽管团队每周玩一个游戏，但他们每周练习五天。这意味着只要您在本周努力投入努力工作，就会在比赛日中显示成功和结果。灌输这种职业道德有助于玩家提高他们的技能水平并学习戏剧。
• 缓解压力：肾上腺素冲过来踢足球帮助压力释放，所以玩家更平静，不太容易出于田野之外的生活中的抑郁和侵略性行为。
• 整体锻炼：根据一系列研究，游戏中涉及的游戏中涉及的运动的强度和范围，包括踢，曲折，转动和投掷，提供更好的整体运动。游戏的持续，停止开始性质有助于建立长期健身和燃烧脂肪，因为它模仿间隔训练。
• 精神健康：足球们擅长帮助保持健康的内啡肽水平，可以使情绪更加稳定。患有抑郁症和焦虑症状的人们通常可以使用锻炼来帮助缓解症状和自然举起黑暗情绪。足球还促进了社会融合，也增加了自己的感觉良好因素。
• 团队合作：无私，合作和团队合作是大多数青年足球教练强调将球队带到一起的东西，因此他们可以作为一个群体有效和有效地一起运作和一起玩。这些课程在学校，工作或与朋友一起进行日常生活。
• 有氧运动：任何级别的足球需要大量的运行，跳跃和方向的快速变化。游戏是一种出色的好氧和厌氧运动。
• 间歇训练：足球结合了缓慢和快速运动的时期，增加了短暂的冲刺。这使得心脏在不同的步伐工作，而不仅仅是在恒定的升高层面。这种模仿间隔训练，这是一种更有效的控制体脂肪和增加整体健身方式。
• 这是一个愉快的活动：随着游戏本身的兴奋，人们有时甚至没有注意到他们也在锻炼身体。这将阻止他们感到无聊和放弃，这是最久坐的人作为他们不锻炼的主要借口。
• 心血管健康：由于足球总是让您活跃和移动，这增加了对心血管系统增加了良好的好处，增加了长寿，以及对心脏病，骨质疏松症，糖尿病和其他慢性疾病的易感性降低。
• 增加骨密度和质量：足球运动员通常需要高蛋白质和碳水化合物饮食，因为这项运动是如此蓬勃发展，并要求他们强大。强度训练锻炼有助于增加质量和骨密度，这降低了随着年龄的增长而降低了骨骼和关节相关疾病的风险。

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