桃子的十大健康益处

桃子是一个完美的夏季水果！它们可以用新鲜，烤，冷冻食用，并放入健康的冰沙！

是健康健身革命吃桃子的十大健康益处：

• 健康皮肤：桃子通常用于化妆品，因为桃子中的维生素A和C使其成为一个伟大的保湿霜。它们还有助于再生皮肤组织，减少皱纹，提高皮肤纹理。
• 头发：可能会降低脱发，提高头发生长。

• 解压器：通过吃桃子来减轻压力，这是天然镇静剂。桃子被称为匈牙利的“平静”的“水果”。
• 零食：当你试图减肥时是一个很棒的小吃。每个桃子只有30-50卡路里，没有脂肪！
• 预防癌症：硒中的硒和维生素C在桃子中防止了已知引起癌症的自由基的形成。
• 纤维：高纤维饮食对于糖尿病患者来说很棒。充满纤维的桃子也可以帮助健康消化并调节胆固醇水平。
• 钾：这种果实的钾非常适合降低心血管疾病的风险。它还可能有助于调节您的心率并防止肾结石和骨质损失。
• 多功能和简单：它们很容易食用，因为没有准备时间。你出去的时候可以吃个桃子。桃子可以添加到谷物，煎饼，华夫饼，莎莎酱，和更多!

• 眼睛健康：桃子充满了β胡萝卜素和维生素A，这对您的眼睛健康有益。
• 健康的牙齿：桃子中的氟化物适合你的牙齿！