人们很容易记住，只有在甘地最憔悴、最虚弱的时候，他才会绝食数周，试图结束英国对印度的不公正占领。虽然甘地确实将自己的身体推向了极端，以实现政治变革，但记住他的力量也很重要。作为一名令人敬畏的律师和有文化的知识分子，甘地在伦敦上大学，并将他的领导力和经验引入了一场令整个世界敬畏的运动。甘地最著名的成就是通过非暴力抵抗实现了印度的独立，他在有关健康和健身的问题上是明智的。
- 非暴力是健康:甘地是一个非暴力抵抗的支持者不杀生是通往自由的真正道路，也是实现人生目标的最佳途径。非暴力行为可以延伸到日常生活中，通过将这种教导应用到你生活的其他领域，通过减少压力，保持平静和平静。研究表明，冷静的人患高血压和心脏病的可能性较小。保持冷静也可以避免不健康的行为，如压力饮食和吸烟。
- 早睡早起:甘地自己每晚只睡4-5个小时，太阳出来之前就醒了。现代研究表明，成年人每天需要7-8小时的睡眠睡眠一个晚上，我们仍然可以遵循他的座右铭，早起有一个富有成效的一天。
- 禁食可以促进健康:禁食不仅能促进纪律，还能带来各种身体上的好处。禁食让你的身体有时间排毒，清洁胃部，消耗掉脂肪等未被利用的营养来源，并帮助它应对可能存在的任何感染，有助于缓解便秘。根据阿育吠陀的原则，一个人应该每周至少禁食一天。众所周知，甘地本人绝食21天，以促进印度教徒和穆斯林之间的团结。
- 注意饮食:甘地有句名言:“人的身体从来就不是一个垃圾桶，装着上口需要的所有食物。”他自己也吃素了六年，因为他相信我们的饮食应该是健康的，对学习自我克制至关重要。
- 走,走,走。著名的“丹迪游行”是甘地独自一人进行了390公里的抗议活动走，很快就有一万人跟随。所以勇往直前!
- 避免酒精和烟草:甘地鼓吹对这两种药物要完全戒除。吸烟会增加患各种疾病的风险，如肺癌、中风和高血压。酒精会增加心脏病、糖尿病和几种癌症的发病率。
- 练习冥想:冥想在印度已经实行了几个世纪。最近的研究证明它已经被证明可以减轻压力和焦虑。经过一段时间的持续练习，冥想也可以帮助降低血压。
- 积极思考:正如圣雄甘地所说:“人是自己思想的产物。”他想什么，就会变成什么。”用积极的想法来调整你的思想可以促进你的健康，提高你的技能，提高你的工作。
- 原谅自己和他人:甘地是一个和平促进者，他说:“弱者永远不会原谅。宽恕是强者的属性。”当心里有压力时，身心健康都会受到影响。研究表明宽恕他人能降低血压。研究还表明，练习宽恕的艾滋病患者的CD4细胞比例更高，这对他们的免疫系统有帮助。它有助于你的整体健康，减少愤怒、抑郁和疲劳的感觉。
- 示同情:富有同情心的行为会给我们带来个人利益。甘地曾明智地说过:“以眼还眼只会让整个世界盲目。”当你追求一种富有同情心的生活方式时，你会对他人更加开放，少些评判，并理解他人的感受。
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