如果你想跟随耶稣的脚步，那你最好开始走路。一个估计根据圣经和历史资料估计，耶稣平均每天步行25英里，在地球上总共行走21525英里。每个人都熟悉耶稣的宗教教义，但很少有人知道他也是自然生活方式的最伟大榜样之一。我们从日本脑炎中找出了十大健康和健身秘诀sus旨在激励您健康生活：
- 照顾好你的身体
耶稣强调我们对自己的关心有多重要 - 因此我们提出了耶稣的健康和健身提示的原因。他强调，我们应该与我们的机构尊重上帝并将其视为寺庙。耶稣相信，当我们照顾和滋养我们的身体时，自从他创造我们以来，这对上帝令人愉悦。这可能是弃权免于毒品或酒精，或每天服用健康骨骼。“难道你不认识到你的身体是圣灵的寺庙，他住在你身上，并被上帝赐给你？你不属于你自己，20岁的上帝以高价格给你买了。所以你必须用你的身体履行上帝。“1哥林多前书6：19-20
- 选择身体活动的职业生涯
在耶稣开始他的事工之前，人们相信他是一个木匠。木匠做很多体力劳动，比如起重、建造和修理建筑物。这种工作肯定会促进你日常生活中的体育活动。通过做木匠或其他类似的工作，你就不必担心你的健身课了开始吧。你已经每天都在工作了！“不是卡彭特的儿子吗？不是他母亲叫玛丽，他的兄弟，詹姆斯和约瑟夫和西蒙和犹太人？“马太福音13:55
- 吃健康的全食
在他的一生中，耶稣吃了很多营养丰富的食物。由于他不富有的教养，耶稣吃穷人吃的食物。因此，水果、瘦肉和全谷类食物是他的主食。众所周知，这些食物可以保护你的心脏免受许多疾病和癌症的侵袭。更不用说，这些食物富含维生素和矿物质，对健康有益我们要支持健康长寿。
- 步行步行步行！
无论他走到哪里，耶稣都会走路。在圣经中，耶稣被认为是徒步前往目的地的。耶稣有很多地方要去，从在山上祈祷到在加利利海传教，耶稣走了很多路。根据圣经，研究人员估计耶稣一生中走了21500多英里！（关于地球赤道处的距离）现在我们不是说你需要环游世界才能保持健康，但是每天只步行30分钟对健康有很大的好处！
- 心存感激
贯穿圣经的坚定教导是关于感恩。耶稣相信感恩是一种尊重神的方式，因为他通过他所做的一切。众所周知，拥有一颗感恩的心对你的心理健康有很大的好处。感恩不仅可以减轻压力，还可以增强你的免疫系统，促进睡眠，帮助心脏。因此，今天就开始写一本感恩日记，看看它对你的健康有何积极影响！“于是他们把石头拿走了。耶稣抬头说，父阿，我感谢你，因为你听见了我。我知道你们常听我，但我说这话是为了站在这里的人的利益，使他们相信是你们差了我来。《约翰福音》11:41-42
- 慷慨
耶稣是第一个让别人的一个很好的例子。除了为人类的十字架上牺牲自己，他还强调了慷慨的日常生活中的重要性。耶稣将始终如一地给予有需要的人。他表明，给予别人，你的时间，能量，爱是一个人的生活中的必然。当您允许自己帮助，服务或给予他人时，它以各种方式影响您的健康。知道你对别人的生活产生了影响，你自己的生活感到更大的目的感。“在我所做的每一件事中，我都向你们表明，通过这种艰苦的工作，我们必须帮助弱者，记住主耶稣自己说过的话：施比受更有福。”使徒行传20:35
- 练习宽恕
我们都倾向于记住那些在生活中的某个时刻伤害过我们的人。但研究表明，怀恨在心对我们的健康不利。耶稣教导这个原则是因为他明白我们只是人，只有上帝是完美的。所以，如果有人伤害了你或犯了错误，甚至不止一次，他相信最好是原谅。宽恕给我们带来了大量的健康益处，比如更大的心理健康、更低的压力水平和更好的人际关系。“彼得来到耶稣跟前，问他说，主阿，我的兄弟得罪我，我要赦免他多少次呢？最多七次？耶稣回答说，我告诉你们，不是七次，乃是七十七次
- 参与你的社区
人类没有创造独自一人。耶稣不仅参与了社区，而且他也花了时间与个体人民的深层关系。健康研究表明，我们在我们方面最好与人们一起做到最好。虽然活着，但耶稣一直从事他的社区。他在巨大的人群面前教授了他最重要的原则，并以他的门徒全力以赴。分开社区缓解情绪，减少压力，并有助于发展归属感;全部与更好的心理健康密切相关。“众人都知道，就跟著他。耶稣欢迎他们，就对他们讲论神的国，医治那些需要医治的人。」路加福音9:11
- 心平气和
耶稣明白生活有时会变得艰难，但他也相信我们可以向他寻求精神健康。耶稣呼吁每一个与困难作斗争的人来找他，休息一下。长期的压力破坏了你的免疫系统，大大降低了你的幸福感。他希望我们内心平静，以便你的灵魂可以充满光和上帝的爱来影响世界。“然后耶稣说，来找我，所有疲惫和携带沉重的负担，我会给你休息。29把我的枷锁带到你身上。让我教你，因为我在心里谦虚而温柔，你会为你的灵魂找到休息。“马太福音11：28-29
- 是精神的
虽然他在圣经中的教导被用于基督教宗教，但耶稣教授的原则，可以在许多精神目的中融入我们的健康。像爱，宽恕，善良，和平，慷慨，思想，以及更多的事情对我们的整体健康变得深刻地影响。当我们花时间通过健康生活滋养我们的思想和身体时，我们不仅要照顾我们自己的健康，而且影响我们周围的健康状况。一旦我们是我们自己的最佳版本，我们的思想，行为和言语最终会影响我们的健康和我们与之互动的人。
