我们之前有经历过这一刻 - 这对一块糖果的欲望，一片披萨，一袋薯片，任何东西，你叫做它。食物渴望可能会令人沮丧，有时甚至痛苦，特别是对于那些试图减肥或保持健康饮食的人。
虽然它看起来很喜欢，但渴望不仅仅是随机的饥饿剧，而是我们的身体与我们沟通方式！
非特定食物渴望
压力：
当你的时候，你经常发现自己盲目地将食物拖下来。感到压力还是压力 - 或情感 - 吃的是一个，非常常见的事情，是你身体使用食物来缓解消极情绪的方式。
压力促使你的身体释放皮质醇，又名“压力激素”。转溶增加你的身体的胃口对于高糖和脂肪的热量食物，或换句话说，垃圾食品。持续的压力可以增加你的身体奖励系统的食物，让你更容易发生暴饮暴食。
睡觉：
它不足为准睡觉对于我们健康的几乎每个方面都是至关重要的。什么是较小的是睡眠实际上影响了饥饿！
睡眠有助于调节身体的激素水平。特别是，睡眠不足导致叫做Ghrelin的激素飙升，另一种称为瘦素的激素可减少。Ghrelin有助于刺激食欲，同时瘦素可以减少它。睡眠不足，从字面上让你更饥饿！除此之外，缺乏睡眠促使血液中称为内胆蛋白的脂质。Endocannabinoids在您的身体奖励回应和工作中发挥作用使食物更令人愉快。当然，我们都知道睡眠不足耗尽我们的能量;为了抵消疲劳，我们的身体渴望热量的能量。
水：
你饿了吗......或者你是口渴的吗？虽然这可能听起来像一个无意识的人，但这两个实际上比你想象的更频繁地混合。
脱水饥饿在你的身体上产生非常相似的感觉。有时，对食物的渴望可能只是你的身体哭泣水。此外，脱水可能导致血容量的降低，这可能导致血压下降。如果您在没有水的长时间后经历过疲劳，则是因为没有足够的氧气供应到您的重要器官。脱水向您的大脑发送信号以获得更多能量，您的思想将其解释为饥饿 - 特别是对能量密集的食物的渴望。
习惯：
在看电视时，你有爆米花和薯片零食吗？经过漫长的一天工作后，用一块巧克力奖励自己？结果好转，我们的很多渴望实际上源于我们的饮食和饮酒习惯，其中许多我们甚至都不知道！
当你制作例程 - 无论你是否意识到它 - 吃或喝东西，例如，你的思想和身体都会开始期待它。这解释了为什么我们中的许多人发现自己在某些时间或情况下渴望某些食物，即使我们可能不一定饥饿或口渴。这种自动化过程是相当危险的，因为在大多数情况下，我们甚至都不知道它！
具体的食物渴望
巧克力：
巧克力帮助我们在我们的身体中提高两种非常重要的化学品：多巴胺，“感觉良好”的化学品和血清素，“快乐”化学品。巧克力含有痕量的酪胺和苯乙胺，可促进多巴胺的分泌，以及促进血清素的产生的色氨酸。这解释了巧克力的情绪促进效果和我们在我们被压力或下降时渴望它的倾向。
对于那里的所有女士来说，这可能对你感兴趣。大约50％的女性在美国渴望巧克力月经周期！！目前，研究发现了月经周期和巧克力渴望之间的心理变化之间没有发现的链接。A.最近的研究然而，发现暴露于美国文化增加了月经巧克力渴望的可能性，表明渴望可能是一种文化构建，也许是一种证明其消费的方式。
咸零食：
对于咸零食的渴望可能源于身体中缺乏足够的钠。对于那些不断活跃的人，生活在潮湿的条件下，或者是重型毛衣，过度的出汗实际上也可以导致盐味。这是因为汗液含有盐，因此出汗会降低体内的钠水平。钠缺陷实际上在这里非常罕见，所以另一个合理的解释是脱水！盐倾向于抓住水，所以当你的身体脱水时，它会倾向于渴望更多的盐。这就是为什么保持水分化是如此重要！
咸食物渴望也可以源于已经源于高钠饮食- 这在U.中特别有关的高钠饮食并不少见。毕竟，我们渴望我们已经吃的东西。
糖果：
糖快速能量，所以当你的身体需要快速的能量时会发生什么？它渴望糖！当你剥夺你的食物身体时发生这种情况 - 即禁食和不健康的节食。除了粮食赤字之外，镁赤件也会有助于糖的渴望。镁燃料在我们的身体上超过300个过程，赤字可以剥夺我们的身体并强迫它来熟练的糖。
对于我们大多数人来说，糖果与从早期的庆祝活动，奖励和幸福感染 - 生日派对的蛋糕，奶奶的新鲜饼干和沙漠结束后完成晚宴！这种协会可能会解释为什么我们许多人在压力或情绪动荡期间寻找含糖糖果或烘焙食品。
