为什么每天第一件事要喝柠檬水

我们在之前的文章中提到过在水中添加柠檬在这里．柠檬如此强大是有原因的——它们是地球上仅有的原子结构中负离子多于阳离子的食物之一。以下是来自《健康健身革命》一书作者的原因重新同步你的生活:用一杯热的柠檬水开始你的一天。

• 柠檬水为淋巴系统补水。温水和柠檬汁通过补水和补充身体流失的水分来支持免疫系统。当你的身体缺乏水分时，你肯定会感受到副作用，包括:感到疲倦、行动迟缓、免疫功能下降、便秘、缺乏能量、低/高血压、睡眠不足、思维缺乏清晰和感到压力，这只是其中的一些。
• 柠檬是碱化帮助平衡你的ph值。研究表明，疾病在酸性环境中很容易滋生，所以碱化食物尤其有益。经常喝柠檬水可以帮助清除体内的所有酸性物质，包括关节中的尿酸，这是疼痛和炎症的主要原因之一。

• 柠檬汁含氧化合物给你的身体补水。

• 它富含维生素C、钙、镁、钾等。

• 早上喝柠檬水启动你的新陈代谢帮助你的肾脏排出毒素。

• 柠檬汁是抗菌，抗病毒，增强免疫力．

• 柠檬帮助消化通过将不需要的物质和毒素排出体外。它的原子组成类似于唾液和消化液中的盐酸。它促进肝脏产生胆汁，胆汁是消化所必需的一种酸。柠檬汁有助于缓解消化不良的症状，如胃灼热、打嗝和腹胀。

• 柠檬清洁你的系统和工作作为利尿剂。柠檬汁有助于排出多余的物质，部分原因是柠檬增加了人体排尿的速度。因此，毒素以更快的速度释放，这有助于保持尿道健康。柠檬中的柠檬酸有助于最大化酶的功能，刺激肝脏并帮助解毒。

• 柠檬增强免疫系统因为它们富含维生素C，这对对抗感冒很有好处。它们富含钾，能刺激大脑和神经功能，还有助于控制血压。柠檬中还含有皂苷，它的抗菌特性可能有助于预防感冒和流感。柠檬还能减少身体产生的痰。

• 柠檬汁清除皮肤因为维生素C成分，以及其他抗氧化剂，有助于减少皱纹和瑕疵，并有助于对抗自由基损害。维生素C对健康有光泽的皮肤至关重要，而它的碱性可以杀死一些已知的导致痤疮的细菌。实际上，它可以直接用于疤痕或老年斑，以帮助减少它们的外观。因为柠檬水可以清除血液中的毒素，它也可以帮助你的皮肤从内到外清除瑕疵。柠檬中含有的维生素C能从体内恢复皮肤活力。

• 柠檬是激励和提高情绪。人类从食物中获得的能量来自于你食物中的原子和分子。当食物中的正离子进入消化道并与带负电荷的酶相互作用时，就会发生反应。柠檬是为数不多的含有更多负离子的食物之一，当你的身体进入消化道时，它可以为你提供更多的能量。柠檬的香味还具有改善情绪和提神的特性。柠檬还有助于减少焦虑和抑郁。

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