食用有机食品的好处直接体现在农场，在那里，种植有机农产品时不使用杀虫剂和化肥，也不运送到杂货店。为了获得更多信息，我们在一篇文章中强调了有机的真正含义在这里．
萨米尔Becic和健康健身革命知道有机食品会更贵，而且有研究表明，某些食物，比如香蕉，有机种植的效果并不比传统种植的好。这些信息可能会让人困惑，这就是为什么我们找到了10种认为应该尽可能购买有机食品的食物:
- 苹果:苹果通常含有40种不同农药因为真菌和昆虫的威胁促使农民在果园喷洒各种化学品。因此，在苹果汁和苹果酱中也发现了农药残留，这使得所有的苹果产品都成为购买有机食品的明智选择。
- 芹菜:有痕迹的60个不同的杀虫剂。
- 黄瓜:黄瓜，里面加了很多35种不同农药在做沙拉的时候会留在表皮上。剥掉皮肤可能会减少你摄入其中一些的机会。
- 油桃:国产油桃的农药残留量没有那么高，但总体来说33个杀虫剂在油桃上被发现。如果你找不到有机水果，可以选择有皮的水果，比如芒果、菠萝和木瓜。
- 桃子:超过60杀虫剂可以在桃子，单杯，罐头桃子上找到。
- 土豆:虽然它是美国人最喜欢的蔬菜，但它含有大量的杀虫剂超过35种除害剂确切地说。虽然削皮有帮助，但土豆的大部分营养成分都在皮里。选择有机品种，或改用红薯，血糖水平更好，农药污染更少。
- 草莓:许多昆虫和真菌和你一样喜欢草莓，这意味着因为农民几乎60杀虫剂在他们身上。这种农药残留残留在市面上出售的草莓上——尽管冷冻草莓的农药含量较少。
- 菠菜、莴苣:菠菜在绿叶蔬菜中名列前茅50个不同的农药痕迹和生菜紧随其后。虽然冷冻菠菜的含盐量几乎相同，但罐装菠菜的含盐量却更少。
- 甜辣椒:甜甜椒的各种花色品种农药残留量都很高。近50种不同的农药在甜椒上检测到。
- 蓝莓:超过50种除害剂已被检测为残留。冷冻蓝莓的污染程度相对较低。不幸的是，蔓越莓和樱桃等明显的替代品虽然没有受到严重污染，但仍然受到污染。对于早餐麦片，如果你找不到有机蓝莓，可以考虑在上面放上香蕉。
跟随我们推特和脸谱网和访问www.healthfitnessrevolution.org！
