说到超级食物补充粉，很多人都搞不清楚哪些营养成分是真正有用的，哪些只是无用的。医生建议，一个人应该吃各种各样的食物，以保持体内足够的抗氧化剂、维生素和矿物质水平。然而，有一些众所周知的营养物质已经被证明是有效的，并增加健康益处。在我们忙碌的生活中，很容易忘记滋养自己，看看我们是如何在早上的奶昔中使用这些超级食物补充剂的!
@healthfitnessrevolution 在你的早餐奶昔中加入这些经过验证的超级食物，可以增强你的健康!# #奶昔# # chiaseeds# #螺旋藻# #健康# #健身
♬周日最佳-曲面
玛咖粉
玛咖是由一组叫做玛咖酰胺的化合物组成的，它可以改善血液循环，让更多的营养和氧气被输送到你的肌肉。玛卡酰胺甚至可以平衡女性的荷尔蒙水平。
姜黄
姜黄含有被称为姜黄素的生物活性化合物，姜黄素具有抗氧化特性，可降低患慢性疾病的风险。它还可以用来做任何菜肴的调味料。
大麻种子
大麻种子提供大量的氨基酸和蛋白质。它们还提供Omega-3脂肪酸和抗氧化剂的极佳来源，可用于素食、纯素食、生食、旧石器、生酮和无麸质饮食。
小球藻
小球藻含有高达70%的干重蛋白质。它也是维生素B-12的少数植物来源之一，含有大量的铁，可以预防缺铁性贫血。
Cacoa傲慢的人
可可豆是一种强大的抗氧化剂，也是一种美味的超级食物。这种营养素可以添加到各种餐点、零食和甜点中，以满足任何对糖的渴望。
枸杞
这些超级食物浆果富含枸杞各种抗氧化剂，包括类胡萝卜素，番茄红素，叶黄素，多糖和酚。
亚麻籽
亚麻食用种子可以通过添加到你的谷物、煎饼、松饼和酸奶中来增加纤维的摄入。它富含必需脂肪酸，能让你长时间保持饱腹感。
姜
这种营养成分含有抗氧化剂，可以帮助减少细胞损伤和炎症。姜也可以用来减轻恶心的症状，帮助缓解胃部不适。
螺旋藻
螺旋藻是由淡水制成的最有效的超级食物之一藻类．一汤匙含有4克蛋白质、提供能量的铁、有效的抗氧化剂-胡萝卜素和抗炎藻青蛋白。
芡欧鼠尾草种子
这些种子是天然无谷蛋白的，是纤维和蛋白质．更不用说，它们可以在你的食品柜里保存5年之久。奇亚籽提供抗氧化剂和高达30%的镁摄入量。
蒲公英的根
蒲公英根是一种超级食物，长期以来在中医中被用于治疗胃和肝脏疾病。今天，它的特性包括帮助治疗痤疮，湿疹，高胆固醇，烧心，胃肠疾病和糖尿病，通过调节血糖和水潴留的男人和女人。
