Covid- 19的影响给所有人的生活的无数方面带来了重大挑战。”具体来说，当大学生试图在不熟悉的现实中导航时，他们丢掉了四年经历的很大一部分。这会导致消极的看法，这对整体的幸福是有害的。为了避免精神痛苦，促进积极，我们深入列出了大学生应对Covid- 19影响的10种方法。
- 要知道，有你自己的感觉是可以的在这前所未有的时期，有这种感觉是正常的悲伤，愤怒，沮丧，焦虑，或以上所有。选择与他人分享这些感受，而不是独自解决它们。毫无疑问，你的同龄人也有类似的感受，并且愿意讨论如何最好地处理它们。
- 寻找积极的方面我们很容易关注Covid- 19带来的变化的负面方面。然而，如果你挑战自己，在每一种情况下寻找积极的一面，你就可以拥抱“新常态”。不要专注于Covid- 19从你的大学经历中拿走了什么，想想你的经历中可以从长远来看是有益的独特方面。
- 写日记：把日记每天结束时写下你的想法。列出Covid- 19在某一天造成的任何挑战，并描述你是如何或能够克服这一障碍的。使用日志作为一种发泄方式已经被证明帮助你保持思想有序，缓解压力，允许你自我反省，设定并实现目标。
- 向家人或朋友求助当前位置Covid- 19阻碍了人们看望亲人的能力，无论是由于感染他人的风险，还是由于无法旅行。接触那些我们没有机会见到的人可以让我们与他人分享我们的想法，并承认不同的观点。选择视频通话来促进真实的对话，而不是依赖短信和电子邮件。
- 找到有创意的方式来享受乐趣当前位置由于你的大部分时间都花在了通过网络课程进一步学习上，所以找到其他娱乐方式很重要。查看我们的文章大学生在Covid-19期间玩乐的10种方法．
- 找一个对你有用的放松技巧当前位置在新冠肺炎疫情期间，作为一名大学生，要想应对压力，可以找到一些对你有效的放松技巧。一些技巧包括深呼吸、肌肉放松、冥想、想象、正念和瑜伽。将这些技巧运用到你的日常生活中可以减缓你的呼吸和心率，降低你的血压，让你的身心恢复平衡。尝试你的大学运行的不同的应用程序和程序来指导你使用这些不同的技术。
- 维持一个例程尽管缺乏义务可能会诱使学生整天呆在床上，但选择遵循常规是很重要的。每天早上醒来，刷牙，每天下午找时间活跃一下，保持一个相对相似的就寝时间，这些都能让你建立一个条理。这可以减少压力，改善睡眠和整体健康。
- 每天给自己留点时间不要让你的时间被功课和无聊所消耗，找时间做一些你喜欢的事情。这可以是日常的皮肤护理，做饭，甚至是一个爱好。留出这段时间会提高你的动力，健康，以及激励你对生活有新的看法和建立更牢固的人际关系。
- 注重建立友谊当前位置2019冠状病毒病(Covid- 19)继续限制大规模集会的能力，这是大学校园的一个突出特点，学生们被迫依赖其他方法来建立关系。利用这段时间与朋友一对一或小组交流。你可以出去吃饭，学习，或者和别人一起锻炼。
- 注意接触新闻当前位置随着有关Covid- 19的新闻继续在全国和大学校园传播，学生们可能会对他们恢复正常的希望感到威胁。保持消息灵通是很重要的，但也要意识到新闻带给你的感受。关掉电视或把手机放在一边，从新闻中解脱出来，这对你的心理健康非常有益。这可以帮助为未来的压力新闻建立弹性。
