正在寻找刺激大脑的方法吗?刺激你的大脑并不总是要学习或解决数学问题，它可以是愉快的，你甚至不会意识到你在强化你的大脑。下面是10种简单的日常锻炼大脑的方法，你可能会意识到你已经做到了其中的一些!
- 谜题：填字游戏？Sudoku？拼图游戏？这些只是其中的数百种谜题中的三种谜题。除了是一个愉快的活动之外，良好的消息是对你的大脑功能产生积极影响的益智。一项研究发表于此国际神经心理学学报杂志专注于填字游戏和痴呆症发现，那些完成了纵横填写篇幅谜题的人在痴呆症发病中延迟了2.54年。
- 棋子国际象棋是一种被许多人玩和享受的游戏，但它对你的大脑有多少影响却没有被考虑到。国际象棋可以提高你解决问题的能力，快速思考和反应的能力，甚至是你的创造力。下棋时，大脑的左右半球都被激活，形成更多的神经连接。国际象棋还被认为可以通过记住规则以及之前游戏中成功或失败的走法来提高记忆力。看看象棋对健康的所有好处在这里。
- 读阅读对你的身体有很多好处，包括放松、提高智力、集中注意力等等。阅读可以通过学习新的词汇、学习如何读懂字里行间的意思、了解某些特定的情况或社会问题来扩展我们的思维。小说还可以通过将自己置身于故事中或将小说的品质想象成真实的来增加我们的创造力。了解在大流行期间阅读如何特别健康在这里。
- 身体活动：良好的锻炼不仅让你感觉良好的身体，而且在情感和精神上也让你感觉良好。在物理活性期间，大脑被显着刺激。在发表的一项研究中心理学领域在美国，运动被发现可以增加灰质、血流、学术成就、认知能力，并降低患痴呆症的风险。
- 学习如何演奏乐器：学习播放乐器和播放乐器通常对大脑产生积极影响。学习如何阅读音乐笔记的过程，然后将其转化为播放创造了众多神经途径，以前不存在。仪器演奏还提高了您根据记忆说明保留信息和内存功能的能力。它还增加了血流到大脑，特别是左半球。在发表的一项研究中神经心理学有10年经验的音乐播放器有更好的非语言记忆、命名和执行过程。
- 冥想：冥想对于许多人被证明可以减少焦虑并清除头脑是一种放松的形式。然而，超过它对脑结构具有特定影响。由哈佛医学院进行的一项研究学习冥想者，每天进行30分钟的冥想，八周的时间，并将其与非冥区进行比较。发现沉淀器在海马中增加了灰质浓度。海马负责记忆，学习和情绪，因此具有更多灰质意味着冥想在增加所有这些能力方面发挥作用。还发现夹层患者在杏仁达拉周围有降低的灰质，与减少的压力和焦虑有关。
- 画/颜色：在一项研究中进行德雷塞尔大学研究发现，绘画、上色和涂鸦都会增加大脑流向前额叶皮层的次数。前额叶皮层负责决策、认知行为和社会行为。这些活动使大脑更加敏锐，特别是在认知行为方面，包括记忆、反应时间和解决问题的能力。
- 写笔记例如你的老师有没有建议用手写来代替打字?这背后的原因是，它需要你的大脑思考你在写什么，而不是无休止地打字。通过物理的书写信息，它会自动地被你的大脑处理，从而提高你的学习能力。此外，在学习笔记时，处理和记住自己的手写笔记比打印的笔记更容易。
- 切换路线：你曾经去过车，然后突然突然到达目的地，甚至不知道你是如何到达的？背后的推理是因为你的大脑不断使用相同的途径，所以如果每次都以同样的方式上班或学校，那么没有形成新的连接。一种快速简便的方法来增强您的大脑功能是通过采取不同的工作路线，即使是一个不同的转弯也会产生差异，因为它将迫使您注意并在空间上意识到您的位置，导致新的途径。
- 切换到非主导手：使用非主导的牙齿，写作或刷头发等简单的活动，可以实际刺激和改善您的大脑功能。通过使用您的非主导手，它增强了现有的神经连接，甚至可以创造更多。如果您尝试与您的非主导手进行任何操作，那么您就知道您必须考虑自己在做什么。这似乎是一个不便，而是“不得不考虑它”你正在创造新的神经途径，而不是在不断使用的途径上进行自动驾驶仪。
