在一个人们对含糖饮料上瘾的世界里，人工添加阿斯巴甜的苏打水似乎是完美的替代健康解决方案(剧透警告:它们不是!)
这些无糖和无糖饮料的味道可能看起来很甜，但它们对你身体的影响绝不是这样。这些零卡路里苏打水含有甜味剂而不是糖来给饮料调味。阿斯巴甜是最受欢迎和最常用的甜味剂——比糖甜200%，即使是一点点也能吃很长一段时间。
不幸的是，少量的阿斯巴甜会对你的健康不利。不幸的是，它几乎存在于所有无糖加工食品中，比如果汁、番茄酱和口香糖——它无处不在。以下是阿斯巴甜对身体最有害的影响:
巨蟹座
在一项研究西萨雷·马尔托尼癌症研究中心在美国，暴露于阿斯巴甜的老鼠产生恶性肿瘤的几率增加。
哈佛大学的研究人员报道了阿斯巴甜摄入与非霍奇金淋巴瘤、多发性骨髓瘤和白血病风险增加之间的正相关。
阿斯巴甜也是脑瘤增加的主要原因之一。随着阿斯巴甜的批准，恶性脑瘤的患病率增加了。
心血管疾病
过量的苯丙氨酸(阿斯巴甜的两种成分之一)会导致神经损伤。这最终会导致心律失常(心率不齐)。心律失常会增加心脏病和心脏病发作的风险。
此外,每天喝2杯减肥饮料的女性有较高的心血管疾病和心血管相关死亡风险。
天冬氨酸高剂量也可能导致心脏组织心律失常，导致心脏骤停甚至死亡。
老年痴呆症
研究人员已经发现，人们的饮食习惯是一致的含糖饮料和临床前阿尔茨海默病．
一个波士顿波多黎各健康研究他还在737名参与者的研究池中发现，高糖摄入量会导致类似阿尔茨海默氏症的行为模式，比如脑容量更小和情景记忆更差。
当阿斯巴甜代谢时，它变成甲醇，然后变成甲醛。甲醛与阿尔茨海默病密切相关。老鼠和猴子暴露于甲醇的小鼠表现出记忆丧失和其他AD综合征。
体重增加
阿斯巴甜是一种人工甜味剂，不像天然糖那样被吸收。这对身体有负面影响。人造甜味剂会增加食欲并导致体重增加
阿斯巴甜并没有给老鼠提供自然能量。这导致老鼠将肌肉作为能量来源，最终导致肌肉崩溃。对大鼠整体的长期影响是其处理糖的能力受损慢性体重增加。这会导致其他健康问题，如糖尿病和病态肥胖。
人们通常认为，由于含阿斯巴甜的饮料不含糖，因此不会有负面影响——这种错误的假设导致更多的阿斯巴甜摄入量和更高的肥胖几率。
神经影响和行为改变
大量摄入阿斯巴甜与大脑的变化有关。在2016年的研究中学习与记忆神经生物学，老鼠的海马体发生了形态变化。此外，它已被证明会导致个人头痛和偏头痛。过量的阿斯巴甜还会导致记忆衰退和行为改变。
根据一项欧洲临床营养学杂志2008年的研究据报道，阿斯巴甜会引发癫痫甚至失眠。
