好莱坞每年都涌现出年轻而又朝气蓬勃的新秀。这些才华横溢的年轻女性中，有很多会赢得奥斯卡奖、格莱美奖、艾美奖等各种各样的奖项。他们中的许多人将获得国际声誉和代言，所有这些都伴随着大量的关注和压力。在公众的视线中是不容易的，可能会有压力。然而，很多人都表现出了积极的一面研究帮助管理压力。更不用说，许多儿童和青少年都将这些冉冉升起的明星作为榜样，所以选择积极、健康的偶像是很重要的!
以下是2021年观看（并通过）的10名年轻女演员：
杰西卡Henwick
- 她相信内心的美好表现在外表上，所以她关注自己的身体、情感和心理健康。
- 她在Instagram上的照片表明，为了在《铁拳》中扮演这样一个充满动作的角色，她付出了巨大的努力，她还出演了《黑客帝国4》
- 为了出演《铁拳》，她吃高蛋白食物来增肥:每天三杯高蛋白奶昔，六个蛋白，瘦肉，希腊酸奶
- 肌肉和健身她在社交媒体上发布了一些展示她训练的帖子。
- 在健身方面，她说新土豆“我喜欢竞技体育，学习武术可能是我最喜欢的体育活动之一。举重确实有很大的不同，所以我也会参加，但我觉得现在健身房有太多不同的举重器械了。在陷阱上你到底需要多少种方法呢?”
- 曾经对苏打水上瘾，但在十几岁时读到有关它对健康的不良影响后，她就戒掉了。
- 享受徒步旅行
- 瑜伽
凯瑟琳·朗格弗德
- 为她在Netflix节目中的身体角色而训练被诅咒的
- 凯瑟琳承担角色的原因之一是它呈现的“新挑战”，其中包括激烈的战斗场景。
- 她告诉E !消息“我以前是个运动员。我作为游泳运动员训练了近10年，所以能够利用我的身体来扮演一个角色是我以前从未做过的事情。我很兴奋能深入研究这个问题。在拍摄过程中，天气很冷，你必须全身心投入。”
- 在接受采访时说L'Officiel.她认为她的背景是游泳运动员提供了她的决心和驱动。
- 为了准备这个角色，她有一个严格的训练营计划，包括3-4小时的剑和骑马
- 在采访中，她说她喜欢这个角色的身体特征，并愿意进一步深入。
- 有氧运动
- 举重训练
- 滑雪板
lana condor.
- 是2021年2月的封面女郎吗自我杂志
- 从小骑马，跳芭蕾舞
- 她每周5天与培训师远程锻炼
- 有氧和高利兹的混合
- “我的心理健康是优先事项，当我活跃时，我的心理健康总是更好的”拉纳说
- 最近将跳绳添加到她的例程中，她在检疫中发现有效，因为她没有跑步机。她在套装之间跳绳，以让她的心灵率。
- 很多蹲下和肺部
- 讨厌使用重击球，但知道这对她有好处，可以帮助她释放压力。“如果我这一天过得很糟糕，或者我有一点侵略性，把球重重地摔在地上对我很有帮助。当它完成的时候，我总是感觉好多了。”她还给它起名叫比阿特丽斯(Beatrice)，就像宠物一样，以便和它亲近。
- 使用bowflex哑铃
- 缺课，希望能在安全的时候继续上课
- 普拉提的改革者
- 热瑜伽雕刻
- 拳击
- 说留心活跃就是快乐“我觉得它只是快乐，”她说。“它展现出来和一致性，并做带给你快乐的事情。只是为了让你的身体移动 - 快乐 - 是我真正想要专注的。“
拉卡纳林奇
- 将成为史上第一位女007没有时间去死
- 告诉TechRadar特技是这部电影吸引林奇的主要原因。“我一直想拍动作片，我一直想塑造一个身体强壮、完全有能力的人。就像我说的，在训练开始的时候，我问特技团队是否可以把我变成一个忍者，他们说“可以”，这就是我现在的生活!我觉得我已经获得了忍者认证，以及00级认证。”
- 跆拳道
- 奔跑以缓解压力和焦虑
- 在健身房锻炼，座右铭是“没有肠道，没有荣耀”
- 做瑜伽
- 当被问及,ESPN.她是如何为她做准备的奇迹她回答的角色“嗯，无论如何，我喜欢健身房。我做了很多课程，所以我刚继续在那条车道上。我的朋友们和我的挑战正在继续下去。我一天做了一百次。它帮助让我的整个核心在一起。“
- 她还说，与女飞行员一起驾驶F-16战斗机是她人生的亮点之一!
Anya Taylor-Joy
- Kickboxes
- 普拉提的改革者
- "我曾经是锐舞迷"我只是喜欢在这样一个空间里，你可以在舞蹈中迷失自我，冥想，”她回忆道
- 开始她的一天，跳舞“我曾经是芭蕾舞演员。我现在没有康复了几年，但我做了一个锻炼课，立即我的沟渠回来了，我的肌肉记得。我总是在早上第一件事，愚蠢的疯狂跳舞。我至少做了三首歌，因为它让我成为一天：
- “一整天感觉就像在锻炼，凌晨4点起床，然后直接去上班。我想回去上芭蕾舞和街舞课。它们帮助我清楚地专注于某一刻。”
- 告诉世界时装之苑她会选择苹果醋而不是啤酒
- 并冷冻疗法
- 她告诉哈珀的集市英国去年，每当她可以随时吃素食主义者。“我很长一段时间就是素食主义者。我进入了它，因为它是你可以作为消费者制作的最生态的选择选择。当我是一个纯素食者时，我曾经感受到的是最健康的，因为我有这么多的能量，“
- 八十年代以来一直是素食主义者，泰勒 - 欢乐有很多经验，粘在动物产品中有限的饮食，植物食品长。
- 她在一次采访中说，健身是她的首要任务，“我正试图找到一种方法，把更多的锻炼融入我的日常生活，只是因为你必须强壮才能做这份工作。如果你不照顾好自己，你就活不下去了。这对你的身体要求太大了——你需要那种力量。但同时，我有太多的精力，我最好把它投入到拳击之类的活动中，而不是让它释放到这个世界上!”
阿德里亚阿·阿尔乔纳
- 她的实际视频训练对于角色
- 当她签署艰难的角色时，她想做自己的特技
- 跑
- 体重练习
- 爱普拉提
- 冲浪
- 她有一个教练，定期推她，据她说，“让我保持清醒。”
- 试图尽可能健康地吃，所以她可以享用她的饮料
- 在采访中Byrdie，她谈到她过去是多么讨厌跑步，现在却爱上了跑步对她大脑的影响。这是唯一能让我摆脱头脑，进入身体的东西。当我跑步时，我与呼吸相连。我有时会有想法。当我在那个跑步者的脑袋里的时候，我是最有创造力的。
- 她说她用跑步来清空头脑，把事情弄清楚——她从跑步机上获得了清晰的角色。她说“跑步只是把一切都具体化了。”
Menelyn Cline.
- 她说她已经克服了青少年时期的饮食失调症
- 为有氧运动跳芭蕾舞
- 骑马骑
- 瑜伽
- 在跑步机或外部运行
- 学习滑雪
- 大部分时间早上锻炼
- 在隔离区，一直在做YouTube锻炼视频
- 每天获得新鲜空气和阳光
- 每天冥想“我已经冥想，只是因为它已经如此奇怪的事件混合 - 在我们在全球大流行中间检疫时，表现得非常好。这是一堆奇怪的压力，都扔进了混合物。所以我下载了标题，我会做一个快速的20分钟的导游冥想。因为我有焦虑，这有助于很多。“
- 她告诉Byrdie，她计划保留在隔离期间养成的一些好习惯，“我个人认为，我肯定会保留在隔离期间养成的一些习惯，因为我认为它们总体上是健康的生活习惯，就像冥想、保持日常作息。”
阿马斯安娜
- 盒子
- 旋转
- 瑜伽
- 重量训练
- 在户外跑步
- 武术培训
- 喜欢运动
- “锻炼让我快乐，但必须是有趣的。为了不感到无聊，我每天都做一些不同的事情——一天的拳击，下一次的旋转训练或重量训练。”
- 她的社交媒体上有很多关于锻炼和训练动作角色的帖子
- 饮食大多健康，但有时喜欢放纵
乔伊国王
- 喜欢徒步旅行
- 告诉新土豆“最重要的是，高于其他一切，我练习自爱，”她讲出了出版物。“当你在情感上和身体上善待自己时，你的内在美。”
- “如果我想吃一片面包或一碗意大利面，有时我只需要倾听自己的身体并放纵一下。你一定要找到一个平衡，尽管，因为吃正确的东西有不可思议的健康和治疗益处。重要的不是你的外表，而是照顾好你的身体，这样你才能成为最好的自己。”
- 每周锻炼4-5次“我非常喜欢锻炼，因为当我定期锻炼时，我会感到精力充沛和快乐。”
- 喜欢拳击
- 跑
基督教Serratos
- 从3岁开始就成为一名优秀的花样滑冰运动员吗
- 她认为自己的运动背景给了她自律和动力
- 是一个舞者
- 你试过马戏团和钢管舞课吗
- 芭蕾舞池吗？
- “我发现去健身房是很棒的，我在那里过得很愉快——我是那些实际上喜欢感觉痛”
- 有一个教练
- 每天锻炼一小时
- 告诉充满活力地她曾经像人类的垃圾一样吃，但现在她只喝水，基本上吃了原始的有机饮食。“饮食可乐是我的成瘾，所以我现在只喝水八个月。我吃的所有食物都是有机的，但我现在真的很喜欢这种原因，我真的有很多生食。而且我感到干净，你知道，吃干净，我觉得，真的很善待自己。你感觉好多了。“
- 在转向健康饮食后，精力充沛多了。
