他们说年龄只是一个数字，而这可能是一个过度使用的陈词滥调，而是与这些好莱坞传说一致的准确性。这些优雅但凶悍的女演员证明，尽管地球的引力拉动，但没有阻止妇女达到和维护合适的身体。这些无神不疑的美女不害怕向世界展示他们与众不同的是，只是他们努力保护它。
“我们名单上的每个有才华和忠诚的女性在他们的生活中，即使在重新评估大屏幕角色的时候也要在他们的生活中得到健康和健康。这恰恰是为什么他们应该被称为健康生活方式的大使“HFR创始人和休斯顿的”Fitness Czar“说萨米尔Becic．
为了让这些才华横溢、炙手可热的好莱坞传奇人物激励你征服你内心渴望的身体，我们整理了一份将健康和健康放在首位的女演员名单:
Angela Bassett，62
- 这位女演员通过让事情变得“有趣”来保持身材
- 62岁的巴西特因保持出色的体格和持续的健身计划而得到认可
- 这个优雅的女演员每周4天锻炼4天，一次2小时
- 在健身房，她的主要焦点是她的手臂，她用哑铃进行重量训练
- 跳过蹲下调整她的腿和屁股
- 这位永葆青春的美女承认，健身并不全是为了锻炼。是她的健康饮食控制了她的曲线。
- 至于她的饮食，安吉拉用丰盛的土豆和鱼来满足她的胃口，还有充满活力的蔬菜。
- “你必须保持你的饮食有趣。我喜欢美味而充满激情的食物。它必须是美味的。你必须吃。这是我们最大的乐趣之一，但你必须吃好自己，这就是为什么我也是有机的。”
黛米·摩尔,58
- 吃抗衰老的生素食
- 练习瑜伽来保持身体的精瘦和活力。
- 主要遵循生素食饮食，包括蔬菜，冰沙，坚果和绿色果汁。
- 每天跑6英里
- 长途骑自行车
- 力量训练
- 有一个教练
- 摩尔承认，在过去，她饱受身体形象问题的困扰，甚至有时讨厌自己的身体。她明白了保持健康的一个重要部分就是爱自己。
- “我从不饿，我的身体得到了营养。因为生食物营养丰富，可以喂饱你的身体。摩尔在谈到她的健康饮食时说。
莎朗·斯通,62
- 据她一致的锻炼制度和营养饮食，证明年龄真正只是一个数字。
- 与私人健身房锻炼的大多数Celebs不同，Sharon将24小时健康停留，以保持形状。
- 沙伦喜欢通过改变她的常规来让她的锻炼变得有趣，“每次我锻炼的时候，我都会根据需要运动的部位做一些不同的事情。”
- 做力量训练
- 练习瑜伽
- 跳舞
- 就她的饮食而言，莎朗·斯通有严格的饮食习惯，戒酒。
- “这种年轻的想法是唯一是美丽或有吸引力的唯一不是真的。我不想成为一个“无所畏惧的美丽”。我想成为一个是一个最好的女人，我可以在我这个年纪的时候“石头”。
简·方达83
- 这种健康和健身大师解决了物理健身，并激励世界与她的健身视频相同。
- Fonda仍然经常锻炼，并将锻炼提示和图片张贴在她的Instagram--在她家庭健身房的隔离中！
- 她用步行代替跑步，用越野滑雪代替下坡滑雪，还放弃了骑马。
- 简还定期参加普拉提。
- 这位健身专家保持着均衡的饮食——包括全谷物、瘦肉蛋白和清淡的晚餐。
- “我保持动力，因为这让我感觉很好。我知道我之后会有什么感觉，这就是让我去做这件事的原因，即使我不想做这件事。”方达说。
戈尔迪霍恩,75
- 相信在她生命的各个方面保持绿色和健康的东西。
- “我吃得不多。我觉得我们吃得太多了，”71岁的霍恩谈到她的饮食习惯时说。“我每天都喝绿色果汁!”
- 这位苗条迷人的女演员喜欢吃清淡的食物。
- 她的大部分饭菜都是果汁!据报道，Goldie一天要喝很多次蔬菜饮料。
- “我经常榨汁，我不会往胃里放很多食物，也不会把食物混在一起吃。所以如果我想要蛋白质，我会吃一碗扁豆，我不会把它和其他东西混在一起。”
- 她在饮食上和在运动上一样严格。
- “我努力保持积极，非常非常积极。我每天散步，跑步，做各种各样的事情。”霍恩说。
- 她经常在Instagram上跳舞
- 她的家庭健身房拥有Peloton，蹦床，跑步机和自由重量
- 有蹦床课程吗
- 重量训练
- 走
- 普拉提
- 瑜伽
Diane Keaton，75
- 相信促进健康老龄化!
- “底线是:我认为健康的衰老是你带着些许优雅去面对的事情……我在这个年龄的真正目标是成为你能成为的最好的人。”这是从你的大脑开始的。这是人生真正的挑战。”基顿说。
- 就她的饮食而言，基顿是一个素食主义者。我不吃肉或鱼。我吃鸡蛋和奶酪，”她说。“而且我确实注意我的饮食。”
- 基顿还确保每天都锻炼。
- “我走了。我在跑步机上跑步，”她说。“我会走得非常快，好让自己出汗。有一件事是肯定的，我不跑。太难了。但快走确实给了我很多精力去面对新的一天。”
- 这位优雅的女演员还和她的女儿安妮·霍尔一起上单车课。
- “这是粗糙的。但至少我在那里。我出汗了。我认为这里的关键是你不需要像其他人一样。想做就做。尽你所能做到最好。”
苏珊·萨兰登,74
- 她对任何想要健康衰老的人的建议是:“不要抽烟，要经常笑，保持正常的运动量，吃得好，不要晒太阳，这才是最重要的。”
- 保持乐趣和乐观的体育活动 - 她最喜欢的乒乓球
- 热爱身体健康的她感叹道:“住在纽约对我很有帮助，因为我到哪里都是步行。”我沿着西区高速公路骑自行车，然后在跑步机上锻炼30分钟。”
- 她说:“有人送我上拳击课，然后我继续学习，我喜欢这样。”“我喜欢健身房。和所有的拳击手在一起真的很有趣，打击也很有趣——这是一种锻炼!”
- 她对年轻女性感到美丽的建议：“女孩，享受它[生活]！因为你有一些漫游的焦虑而脱掉你的饮食并停止抱怨你的大腿。只是享受你如此自然美丽的事实。这么大的是与态度有关。“
Suzanne Somers，74
- 多亏了她的有机饮食和严格的锻炼计划，她对生活有了新的感觉，并坦白说:“我要活到110岁了!””
- 在2001年被诊断出患有乳腺癌后，她仍然没有癌症。
- “我以为我已经照顾好自己。我从未想过这会发生在我身上，'她分享了。“讽刺是我当时的形状很大。身体上，我是最重要的。“虽然她承认她从未将她的饮食视为她健康的一部分，并且经常吃垃圾食品。
- 在她的手术后，她在前述化疗的决定以及对她的恢复计划中使用替代治疗的决定是非常的声音。
- 关于拒绝化疗，她说:“对很多人来说，这是一个失败。我不打算服用它，毒害我的身体。对我来说，这是我能做出的最好的选择。”
- 相反，她使用了Iscador，一种利用槲寄生来增强免疫系统的现代方法。她说:“在10年的时间里，我每天都注射，从未得过感冒或流感，甚至没有一天感觉不舒服。”“我意识到对一个健康的免疫系统起作用是多么重要。”
- Suzanne还在她竞标中转向整体更健康的生活方式，以击败疾病。“我开始养成自己的有机蔬菜......并开始每晚9点30点到10点到10点睡觉，直到早上7点睡觉。我完美地照顾了我的机器。
- 她的健身计划也在计划之外:“我每周做三次瑜伽，每天散步半小时。“在这期间，我会做椭圆运动和三股大腿训练——我真的会用美腿器!”——每一种都做20分钟左右。我也经常上下楼梯。”
- 她的Instagram上全是给所有粉丝的健康建议!
梅丽尔·斯特里普,71
- 拥有超过30次奖项和提名，这对这个优雅的女演员征服了健康的生活方式并不令人惊讶！
- 这位非凡的女演员对衰老的过程持宽容的态度，她承认“你必须接受变老。”
- “对于年轻女性来说，我会说不要那么担心你的体重。女孩花太多时间思考，而且有更好的事情。对于年轻人，女性也是如此，是什么让你不同或奇怪 - 这是你的力量。每个人都试图看起来一种饼干刀，实际上，看起来不同的人是那些被捡起的人。我曾经讨厌我的鼻子。现在我没有。没关系。”
- 至于她的饮食，斯特里普主要吃有机食品，而且多年来一直如此。
- 梅丽尔·斯特里普是安全有机食品的倡导者，甚至是社区支持农业组织的股东。
- 虽然斯特里普不是一个健身狂，但她确实喜欢定期游泳。
- 她每周游泳三到四次，每次至少游55个长度(约1英里)的游泳池。
TINA TURNER，81
- 这位非凡的歌手认为这归功于她出色的风格、健康的身体和态度。
- “在我小时候，一个50岁的女人相当于40岁，”她坚持说。
- 这位标志性的歌手过去4个十年来留下了10尺寸 - 并欠它在下午6点之后进食，喝大量的水，当然，跳舞。
- 蒂娜的锻炼承诺也有助于保持身体的形状。随着瑞士的房屋，她已成为桑拿浴室和蒸汽室的奉献专家，并在家中走上10英里，在家里楼梯。“
- 她每天的早餐包括香蕉、猕猴桃、甜瓜和棕色的德国面包
- 此外，她认为睡眠很重要，她一天只吃两顿饭，因为她睡得太久了。
- “如果你照顾好自己，这些天没有对女性的任何东西都没有。在今天的世界里，你可以成为你想要的那种女人。“
