太极拳运动大致可以被描述为慢动作的太极拳或“影子功夫”。有规律的锻炼可以增加柔韧性和力量，改善心血管健康。强调正确的姿势意味着太极可以
以下是太极拳对您的健康有益：
- 焦虑：因为太极拳基本上是冥想的运动，它通过温和，流动的运动来促进宁静。体育锻炼不仅会提高快乐的激素内啡肽，但平静的动作和深呼吸大大减少了焦虑。
- 关节炎：T的运动
一个 气功可以保持身体的新鲜，让人的关节有更自由的活动范围，更大的灵活性，更好的平衡——所有这些都有助于缓解关节炎的症状。
- 平衡和协调:太极拳涉及专注于姿势方向的练习（将躯干和头部彼此相一致地定位以及地面和视野）和姿势均衡（协调运动策略为中心和稳定身体）已被证明改善平衡和协调。
- 疲劳:太极拳专注于控制动作和呼吸，使你的思想和身体进入一种放松但充满活力的状态。一节太极拳之后，人们会感到精力充沛和放松。
- 联合僵硬：温和流动的运动弹力肌肉，韧带，并促进身体的自然润滑以进行联合健康。
- 肌肉紧张:因为太极拳都是加强和伸展，所以练习很少觉得很痛苦。会有轻微的酸痛，这是正常的 - 但那些练习通常感到诽谤和放松的人。
- 可怜的姿势:太极拳的很大一部分集中在缓慢和有控制的动作，意味着要完善。太极讲究正确的形式，即使是在过渡阶段。正因为如此，许多人注意到几次练习后姿势有了改善。
- 压力：太极拳鼓励一个看着内心和利用能量。这是一种常态的潮流和运动和受控呼吸的流量，可平息参与者。在太极拳会议后几乎不可能受到压力！
太极的医疗条件(信息来自哈佛大学公共卫生学院）
结合标准治疗时，
关节炎。在Tufts大学的40人学习中，提出
低骨密度。韦恩博士和其他哈佛研究人员对六项对照研究的回顾表明
乳腺癌。太极拳已显示出改善乳腺癌患者生活质量和功能能力(进行正常日常活动的身体能力，如工作或锻炼)或乳腺癌治疗副作用的潜力。例如，罗切斯特大学2008年的一项研究发表在医学与运动科学研究发现，患有乳腺癌的女性在进行12周的太极拳锻炼后，其生活质量和功能能力(包括有氧能力、肌肉力量和柔韧性)都有所提高，而对照组仅接受支持性治疗的女性则有所下降。
心脏病。国立台湾大学(National Taiwan University)一项针对53人的研究发现，对于心脏病高危人群来说，一年的太极拳显著提高了运动能力，降低了血压，改善了胆固醇、甘油三酯、胰岛素和c反应蛋白的水平。这项研究发表在2008年9月的期刊上替代和补充医学，发现没有改善一个没有练习的对照组
心力衰竭。在哈佛医学院(Harvard Medical School)进行的一项30人试点研究中，12周的练习提高了参与者的行走能力和生活质量。它还降低了血液中b型钠尿蛋白的水平，而b型钠尿蛋白是心脏衰竭的一个指标。一项由150名患者控制的试验正在进行中。
高血压在审查英文或中文的26项研究中预防心脏病学（2008年春季），Yeh博士报告称，在85％的试验中，
帕金森病。来自华盛顿大学医学院的33人试点研究，在圣路易斯出版步态和姿势（2008年10月）发现，患有轻度到中度严重帕金森病的人们表现出了改善的平衡，行走能力和20次会议后的整体幸福。
睡眠问题。在加利福尼亚大学，洛杉矶学习112名健康老年人，适度睡眠投诉，16周
中风。在136名至少6个月前中风的患者中，12周
