在COVID-19大流行的这一点上，你的健身房可能已经关闭了几个月，或者你在这个时候返回拥挤的健身房和健身房可能会感到不舒服。然而，这并不会停止你的健身之旅!
我们已经有一个10个免费的YouTube健身程序，但是当你完成了这十个视频后，你会转向哪里呢?如果你家里很少甚至没有健身器材，你可以在YouTube上找到大量提供免费健身视频的频道，你可以在自己的时间实时跟踪这些视频!以下是我们列出的10个最好的YouTube家庭健身频道:
健身搅拌机
健身搅拌机拥有超过600万订阅者，是一个完整的家庭健身视频的首选频道。健身搅拌机是由两位私人教练凯丽·西格斯(Kelli Segars)和丹尼尔·西格斯(Daniel Segars)经营的，他们致力于帮助人们以负担得起的方式实现健身目标。探索600多个FitnessBlender锻炼，找到最适合你的!
悉尼卡明斯
悉尼·卡明斯是一名前跳高运动员，现在是美国国家体育协会认证的私人教练和健康营养专家。她每天在家里发布完整长度的锻炼，她的锻炼都是100%免费的!
POPSUGAR健身
POPSUGAR Fitness提供各种不同的健身视频，包括普拉提、有氧运动、跆拳道等等!他们经常有著名的客座教练指导你锻炼，比如维多利亚的秘密(Victoria’s Secret)的教练和凯拉·伊茨内斯(Kayla Itsines)。他们的锻炼时间从短至4分钟到长至60分钟不等，所以你一定能找到适合你的计划的视频!
跳绳帅哥
布兰登·爱普斯坦和丹·维特默是《跳绳男》的主角，经过多年的努力，他们总共减掉了130磅。他们现在使用YouTube与成千上万的人分享他们的旅程和锻炼。他们有大量的免费跳绳训练视频，健康和健身建议，以及如何正确跳绳的视频。跳绳是在家燃烧卡路里的好方法!
Blogilates
Cassey Ho十多年前开始了Blogilates，现在已经有超过500万的订阅者。她是一个获奖的普拉提教练，有许多家庭普拉提锻炼视频和各种各样的免费锻炼挑战，你可以尝试。她也有一个在线博客，为你所有的健身和健康的灵感需求!
Afrifitness
Rachael Okesola创建了africa fitness，以增加健身的可及性。她发布了超级有趣的非洲舞蹈锻炼视频，帮助快速燃烧卡路里!她也有旨在加强特定肌肉的舞蹈视频，每个视频都是免费的，很容易跟上。
健身教练电视
YouTube上的Body Coach频道是由Joe Wicks运营的，他是一位拥有运动科学学位的私人教练。他每周发布强度和持续时间不等的家庭锻炼。和许多其他youtuber一样，他也提供了一个90天的计划，如果你准备加倍努力实现你的健身目标，你可以付费购买!
身体项目
亚历山德拉·巴特利特、丹尼尔·巴特利特和克尔斯滕·奥查德是YouTube身体项目频道的负责人。这三位都是合格的专业人士，Alexandra专注于有氧运动和普拉提，Daniel是一个私人教练和生活教练，Kirsten是一个很受尊敬的瑜伽教练。在他们的YouTube频道上有很多免费的锻炼项目，在他们的网站上甚至有更多，所以你可以确保找到你需要的!
内特·鲍尔健身
内特·鲍尔是一名拳击教练和私人教练，他经常发布各种各样的锻炼计划。在他的频道上，你可以选择15分钟的拳击训练，20分钟的重袋HIIT, 30分钟的拳击常规，30分钟重袋HIIT。如果你家里没有沙袋，也不要担心，因为他也有很多没有设备的锻炼。
SuperheroFitnessTV
如果你很容易感到无聊，但正在寻找在家健身的创造性和有效的方法，看看Kiera LaShae的YouTube频道。她发布了一些舞蹈训练，你可以在家里跟着做，包括针对你的腰部、臀大肌和其他部位的特定锻炼。LaShae是一名歌手、舞蹈家和专业的健身教练，所以你可以确信她的锻炼既有趣又有效!
