如果你喜欢玩马蹄铁，那你就很幸运了！这个过去流行的后院有很多实用的好处，使它成为一项值得休闲的活动。阅读我们的列表，了解更多关于马蹄铁对健康的好处。
社会活动
马蹄铁要求你抓到几个亲密的朋友或家人一起玩。当你听到金属对金属的甜美铃声时，与你的队友一起庆祝，或者在一个美好的夏天，在一个小型的友好比赛中聊天。社交参与和活动被证明可以提高生活质量，甚至延长寿命。
改善协调
并不是每个人都具备更激烈的团队运动所需的敏捷反应和瞬间决策能力。但即使是最笨拙的人也可以玩马蹄铁。计算你手臂的钟摆式节奏，尽可能多地关注你放松的角度和瞬间。有了正念，你会看到你的比赛和协调能力有所提高。
耐心的美德
除非你是一个体育神童，否则你可能不会在最初的几次尝试中取得超级成功。投球需要比大多数人想象的更多的技巧，你需要发现各种各样的小技巧。但如果你坚持下去，你会发现你的比赛在提高，这是耐心的结果。
改善细胞健康
无论你是在沙滩上玩还是在长满草的后院玩，马蹄铁几乎总是在户外玩。因此，你在大自然中度过了一段时间，享受着阳光，这提供了维生素D你需要细胞生长和提高免疫功能。
轻度有氧运动
马蹄铁不会取代你常规的有氧运动。但仅仅因为这是一个悠闲的游戏并不意味着它不能让你的心脏跳动。它要求你站着，在球场上来回走动，并投掷马蹄铁。因此，它是多代人共同参与的完美休闲运动。
注意
要想擅长马蹄铁，你需要学习如何集中注意力。你很容易陷入焦虑的想法中，忘记当下，这就是为什么像马蹄铁这样的游戏实际上可以帮助你活在当下。专注于投掷和释放，在先前投掷的基础上做出微小的调整。这样做会提高你的注意力证明你的马蹄铁游戏，但它也会帮助你在生活的其他地方保持现状。
灵活起来——灵活性
像马蹄铁这样的低冲击运动可以帮助老年人随着年龄的增长保持灵活性。你不会扭曲成任何疯狂的瑜伽姿势，但你会弯腰捡起马蹄铁，同时用你的臀部和臀部来释放目标。
心情更愉快
锻炼、社交和阳光都很重要经过证实的改善心情，让你过上幸福、满意的生活。马蹄铁实现了所有这些，这就是为什么它在全国许多老年生活社区是一种常见的游戏。
减轻压力
运动也会产生内啡肽，这是大脑愉悦的神经递质。增加内啡肽的产生可以降低压力水平。
战略规划
你不能仅仅把马蹄铁扔向金属棒，希望获得更多的成功。要想真正变得更好，你需要在不同的部位练习不同的握法。了解哪种重量最适合你，批判性地思考游戏！
