深巧克力的十大健康益处

啊，舒缓的巧克力！你渴望乳白色的棕色甜味，融合可可，糖和牛奶混合物在你的嘴里融化吗？您是否习惯了那种渴望，只是感到完全背叛和有罪，因为参与消耗了如此善良的东西？黑巧克力在这里为您服务！这种丰富的款待是牛奶巧克力的优秀替代品，大多数人消费的高糖巧克力！然而，黑巧克力充满了营养，可以证明您的健康状况。它是世界上含有抗氧化剂的最佳来源之一，来自可可树的种子，通常具有比其他成分制成的其他巧克力更高的可可含量。事实上，可可的抗氧化剂可以帮助您对抗心脏病，一些癌症，甚至糖尿病。如果您要将开关切换到黑巧克力，请查看70％可可及以上！

这是我们深巧克力的十大健康益处。

• 丰富的营养 -具有高含量可可含有营养素的巧克力，包括可溶性纤维，同时也富含铁，镁，铜，锰和钾。黑巧克力还含有少量的单声道和多不饱和脂肪 - 良好的脂肪 - 这显示为减少胆固醇水平并降低心脏病的风险。
• 改善血液流量 -黑巧克力中的抗氧化剂刺激动脉的衬里创造一种气体，它向动脉发送信号，导致它们放松，使血液能够更轻松地流动。使血液顺利流动，它可以达到营养和氧气的所有身体部位，没有并发症。
• 降低血压 -那些有助于改善血液流动的那些相同的抗氧化剂是减少其阻力的抗氧化剂，因此可以减轻少量抵抗动脉的血压。即使它释放了一点点的压力，那么对你的心脏是一个很大的好处。高血压总是与心脏病有关，因此只需减少它的良好方法即消除风险。
• 减少心脏病风险 -每周吃黑巧克力几次应该在动脉中造成更少的胆固醇，并且长期以来患心脏病的风险较低。有些研究表明，每周吃两次或更多次的巧克力大大降低了在动脉中钙化斑块的风险。吃巧克力少经常没有效果，所以经常消费黑巧克力可以，其实降低了心脏病的风险。
• 提高良好的胆固醇，降低了坏胆固醇 -暗巧克力中的化合物似乎对LDL胆固醇的氧化，胆固醇的氧化具有高度保护性。它降低了LDL氧化的机会。当LDL氧化时，它对自由基反应，这使得颗粒反应并能够破坏其他组织。
• 促进减肥 -来自哥本哈根大学的研究人员发现，黑暗的巧克力更加填充，提供更多的一种饱腹感，而不是较轻彩色的兄弟姐妹，因为它可以减少甜味，咸味和脂肪食品的渴望。因此，如果沉迷于一点健康的黑巧克力，不仅可以让您轻松地粘在推荐的最佳健康中的小部分，但它应该更容易地粘在饮食中。
• 防止糖尿病 -黑巧克力可降低胰岛素抵抗力。在一个小的意大利研究中，每天吃一次糖果酒吧黑巧克力的参与者将他们对胰岛素抵抗的潜力降低了近一半。作为黑巧克力中的抗氧化剂的黄酮类化合物，产生称为一氧化氮的气体，有助于控制胰岛素敏感性。
• 帮助大脑功能 -可可也可能在精神损伤的老年人中显着提高认知功能。它还提高了言语流畅性和疾病的几个危险因素。Cocoa还含有浓郁的物质，如咖啡因和机球甘氨酸，其可能是可可在短期内可加上可可改善脑功能的关键原因。
• 防止太阳 -黄酮醇可以防止阳光诱导的损伤，改善血液流向皮肤，增加皮肤密度和水化。如果您在阳光下出来，黑巧克力可以减少或阻止您晒黑的机会。还要如果你被晒伤，吃黑巧克力可以帮助你的皮肤愈合更快。
• 减少压力 -如果你是那些巧克力爱好者之一，你就知道当你放在嘴里时，你知道幸福和内疚感的感觉那块美味的糖果。现在想象着同样的感觉，但没有内疚！你可以用黑巧克力实现这一点，因为现在你知道它对你的健康更好，而且比普通或牛奶巧克力更好。已经研究过，吃黑巧克力呈现出降低的压力激素水平。