喝绿茶的10个好理由

众所周知，绿茶对我们的健康有好处，但健身革命想要打破它，给你10个理由说明为什么你应该每天喝一杯绿茶：

• 增强你的免疫力:绿茶中含有的多酚、类黄酮和维生素C可以增强免疫系统，使人体在对抗感冒、流感和各种感染时更加强壮。
• 神经系统疾病的预防和治疗：每天喝绿茶有助于预防退行性疾病和神经系统疾病，如帕金森氏症和阿尔茨海默症。这是由于绿茶中的多酚有助于维持大脑中调节学习和记忆的部分。

• 帮助减肥：一项新的研究表明，绿茶提取物增加了身体燃烧卡路里的速度。它能降低血脂、胆固醇、腹胀、排毒和抑制不合时宜的食物渴望。它具有利尿的特性，还可以消除多余的水分，从而减少多余的体重。但是要记住，最好的减肥方法是喝绿茶，加上适当的营养和定期的体育锻炼!

• 抗衰老:因为绿茶含有高水平的低聚原花青素(最强大的抗氧化剂之一)，绿茶被认为有助于减缓过早衰老的过程。这些抗氧化剂能对抗自由基，防止衰老，促进长寿。

• 紫外线防护：在夏天，紫外线是一种持续的威胁。幸运的是，根据研究，绿茶富含抗氧化剂，可以清除体内有害的自由基。此外，使用绿茶提取物和防晒霜可以给你提供最好的防晒效果。

• 有助于控制糖尿病：绿茶显然能使人体内的血糖水平正常化和调节。绿茶中的成分有助于调节血糖水平，减缓血糖的上升。它还触发和刺激胰岛素的产生，并在一定程度上激活胰腺的功能。

• 水合物：与人们普遍认为的茶会脱水的观点相反，绿茶提供了类似于水的补水功效。

• 提高运动耐力:根据科学研究，绿茶提取物中的抗氧化剂可以增加身体燃烧脂肪的能力，从而提高肌肉耐力。它还能提高能量水平，促进新陈代谢。

• 对抗各种癌症：据报道，绿茶提取物可以诱导癌细胞死亡，并通过抑制新血管的生长来饿死肿瘤。的茶中的抗氧化剂也有助于预防多种癌症:包括乳腺癌、胃癌、小肠、胰腺癌、肝癌、卵巢癌、结肠癌、结肠直肠癌、皮肤癌、肺癌、食道癌、前列腺癌和口腔癌。

• 降低心脏病发作的风险：绿茶中的类黄酮可以放松血管，使血液更容易流动，从而保护心脏。喝绿茶能迅速改善血管壁细胞的健康状况，也有助于降低患心脏病的风险。因此，保护你的心脏，定期喝绿茶。