当偏头痛罢工时，任何东西都值得试图让衰弱的痛苦消失。偏头痛不是你的典型头痛。它开始作为沉闷的痛苦，蔓延和变化对悸动的痛苦。它通常伴随着噪音，光和嗅觉，恶心，疲劳和头晕的敏感性，所有这些都可以持续4至72小时。每日发生等压力，咖啡因，天气变化，或睡眠习惯的变化导致偏头痛。自然补救措施很容易，at-home，无药物治疗方法缓解症状和降低偏头痛持续时间。
Acu压缩：也称为shiatsu，痛苦在中医中生根。目标是将平衡恢复到身体的能源渠道，并调节负极和正能量（阴阳）的力量。压力适用于特定穴位在用手指，棕榈树或肘部的身体经络。这可以缓解疼痛，偏头痛相关的恶心， 和其他症状。
薰衣草油：吸入薰衣草精油是一个有效和安全治疗到管理偏头痛。加入几滴到一碗温水和呼吸。在颈部，前额和寺庙的基地上擦拭薰衣草乳液也有效。这显示为提供更快的救济偏头痛症状并缩短其持续时间。
姜：姜有许多偏头痛益处，没有负面副作用或后果。它可以减少持续时间和严重程度大多数症状伴随着偏头痛。姜是可与苏瓦曲面相当在战斗偏头痛并减少恶心和呕吐。
瑜伽：瑜伽是一个古代禁欲学科来自印度。它使用呼吸技术，冥想和身体姿势改善健康状况，幸福和整体幸福。瑜伽已被证明减少和释放建立了偏头痛触发点的张力，减轻了压力和焦虑。瑜伽除了其他自然偏头痛补救措施之外，最好使用。
冷压缩：冷敷收缩血管，有助于减少疼痛的神经递送脑。放置A.冷敷（你也可以使用用毛巾包裹的冰块或一袋冷冻豌豆代替你的额头或压缩）脖子15分钟的增量显着降低偏头痛疼痛。它还减少了大脑中的炎症，降低了偏头痛的持续时间。
镁：镁，矿物易于发现坚果那黑巧克力， 和绿叶蔬菜，发挥重要作用偏头痛发病机制。研究表明镁缺乏是最常见的偏头痛的原因。当身体较低时镁大脑开始在具有神经递质释放的高器释放，血小板高比例和其他主要元素的功能上起作用偏头痛发展。在偏头痛开始后1小时内服用镁补充剂是一种有效的解决方案，可以减少疼痛和持续时间。
按摩：有效的按摩涉及故意捏合，摩擦和压制身体的特定区域，以减少肌肉张力并提供缓解疼痛。按摩显示促进血液循环，降低皮质醇（胁迫激素）的同时增加内啡肽水平，并释放血清仁这在扮演着重要作用缓解偏头痛疼痛。
薄荷油：薄荷油是使用的顶部之一精油为了治疗头痛和偏头痛。薄荷脑是油的主要成分，放松肌肉中的张力，缓解疼痛。将少量稀释的薄荷油与寺庙和额头施加大大减少了偏头痛相关的疼痛，光敏感性和急性恶心。
拔罐疗法：拔罐是古代埃及人的古代替代医疗，以遥控为1550年的BCE。这负压提供的拔罐疗法松散肌肉张力，促进血液流动，并镇静神经系统。它是一个有效的意味着缓解偏头痛疼痛和持续时间。
睡觉：在偏头痛罢工中难以实现，睡觉是终止偏头痛的最重要方法之一。睡眠剥夺是偏头痛攻击的主要触发器之一。良好的睡眠习惯不仅减少了偏头痛的强度，还减少了数字。避免咖啡因，尼古丁和酒精，设定何时上床睡觉并在早晨起床的时间表，保持卧室黑暗和安静，避免电视等屏幕使用床上会改善睡眠习惯。
