祈祷有益于健康的10种方式!

如果你是一个虔诚的或有精神信仰的人，并且每天祈祷，现在有证据表明，你可能是在帮你的大脑和身体一个巨大的忙。一项新的研究表明，精神或宗教活动可以通过增厚大脑皮层来对抗抑郁症，尤其是对那些易患抑郁症的人。

哥伦比亚大学师范学院临床心理学教授兼主任、精神身心研究所所长丽莎·米勒开展的这项研究包括103名抑郁症高危人群。他们的风险水平是基于他们的家族史。

通过使用核磁共振成像绘制他们的大脑活动和结构，丽莎发现那些更重视他们的宗教和经常祈祷的人比那些不重视的人的大脑皮层更厚。大脑皮层变薄，特别是在大脑的某些区域，是即将发生疾病的迹象，特别是由于抑郁症。

大脑皮层越厚，患抑郁症的几率就越低，这表明祈祷和灵性确实对人类大脑产生了一些惊人的好处。

这项研究只是证明了同样事情的众多研究中的一项。当我们比较所有研究的发现时，我们集中在祈祷对身体的所有好处上:

1. 让你没有压力:祈祷会影响你的精神状态，帮助你放松，从而减少压力对身体各个器官的影响。众所周知，它不仅有助于减轻精神压力;它还有助于消除身体压力，并平衡你的情绪反应。
2. 降低抑郁和焦虑的几率:根据发表在英国健康心理学杂志在美国，祈祷可以减少抑郁和焦虑的风险。研究还发现，如果你在做礼拜的地方祈祷，你更有可能变得积极、不那么抑郁。
3. 帮助你应对情绪冲击:祈祷是非常有用的，它能给你力量来处理日常的压力。它为你提供了一段安静的独处时间，在那里你可以思考，给你机会关注自己，减少精神压力。
4. 远离常见的压力相关疾病:心脏病、糖尿病、高血压、溃疡和偏头痛等慢性疾病都被认为是压力过大的结果。根据阿育吠陀等替代疗法，压力是体内毒素积聚的头号原因，这不仅会导致糖尿病等慢性疾病，还会导致某些癌症。
5. 使你更快乐:宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)精神病学教授纽伯格(Andrew Newberg)进行的一项研究发现，祈祷实际上可以提高大脑中的多巴胺或“快乐激素”的水平。让你更快乐，更平静。
6. 让你成为更好的人:该研究还发现，这种练习通过影响大脑中与这种情绪相关的区域，有助于降低自我意识的水平。因此，它使你更加谦逊，对物质的贪欲更少，成为一个更好的人。
7. 加速术后恢复:其他研究发现，祈祷有助于更快地愈合手术疤痕。这是因为当你的身体失去同步和压力时，它会集中所有的努力来平衡自己;从而为伤口的愈合提供更少的资源。
8. 预防疾病:祈祷可以提高人的免疫力。一项特别的研究还发现，祈祷也能减轻哮喘的症状。为什么人们会看到这种反应的研究仍在进行中。
9. 对心脏有好处:祈祷对你的心脏功能有很多好处。众所周知，它可以加速心脏病发作和手术后心脏的恢复。除此之外，它还有助于调节你的心跳，使它更强，压力更小。
10. 帮助你活得更久:除了祈祷的所有其他好处之外，最显著的好处之一就是它能让你活得更长。通过最小化压力和环境因素的不良影响，它可以帮助你的身体更好地愈合，更有效地衰老。所有这些都有助于身体更快地愈合，并战胜当你变老时影响你的常见疾病。

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