美国心脏协会杂志发表的一项新研究表明，长时间坐着会增加男性心力衰竭的风险，即使对那些经常锻炼的人来说也是如此循环:心力衰竭．
研究人员发现，预防心力衰竭需要两部分行为方法:高水平的体育活动加上低水平的久坐时间。这项研究是第一次检验心力衰竭风险和久坐时间之间的联系，Deborah Rohm Young博士说，她是加州帕萨迪纳市Kaiser Permanente的首席研究员和资深科学家。
多活动，少坐。这就是这里要传达的信息。
研究人员跟踪调查了84170名年龄在45岁到69岁的不同种族的男性，这些人都没有心脏衰竭。运动水平是以代谢当量(METs)来计算的，代谢当量是衡量身体能量消耗的指标。久坐的时间以小时为单位。经过平均近8年的跟踪调查，研究人员发现:
- 即使在调整了久坐时间的差异后，体力活动水平低的男性比体力活动水平高的男性患心力衰竭的可能性高出52%。
- 在工作之外，无论锻炼多少，每天坐着5小时或5小时以上的男性比每天坐着不超过2小时的男性患心力衰竭的几率要高34%。
- 与每天静坐2小时或更少的人相比，每天静坐至少5小时且很少运动的人患心力衰竭的风险增加了一倍多。
研究的局限性包括:因为没有研究女性，所以结果可能不适用于她们;结果是自我报告的，这可能意味着体育活动被过度报告;研究结果仅基于工作之余的时间，不能适用于整体的久坐活动;而且参与者是综合健康计划的成员，所以研究结果可能不适用于没有健康保险的男性。
杨说，这项研究支持了美国心脏协会的建议，即人们每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，以降低心力衰竭和其他心血管疾病的风险。
最初发表于科学日报．
