深吸一口气......，然后呼气。你感觉到肺里充满了空气吗?不管你想不想，你的肺一直在为你的身体提供氧气。氧气是我们生活的基础，没有它，你就不能做任何事情，比如运动，因为你将无法帮助产生能量。正因为如此，呼吸系统在吸收氧气方面是至关重要的，这样你的身体就可以将氧气输送到细胞中，细胞就可以利用氧气提供我们生存所需的能量。
呼吸系统的一部分
- 鼻腔:鼻子上方和后面充满空气的空间
- 鼻子:空气进入或排出的开口
- 嘴:空气进入或排出的开口
- 喉咙:也称为咽;将空气从口鼻输送到气管
- 会厌:当你吞咽时关闭的小瓣，防止食物或液体进入气管
- 食道:连接喉咙和胃用来消化食物的管子
- 喉:也叫话匣子;负责发声(说话)的中空器官
- 气管:连接喉咙和肺的通道
- 肺:主要呼吸器官;为身体吸入氧气，排出二氧化碳
- 肋骨:保护心脏和肺
- 隔膜:肌肉可以帮助肺部充盈和排空
- 胸膜膜:分隔肺和胸腔的薄组织
- 支气管:从气管延伸到肺部的分支
- 细支气管:支气管的小分支通向肺泡
- 肺泡:用于交换二氧化碳和氧气的非常小的气囊
- 毛细管网:围绕肺泡进行气体交换的静脉和动脉
气体交换
有没有想过你是如何吸入氧气，但呼出二氧化碳的?这一切都归结于肺中的微小肺泡和红细胞(RBC)。肺泡是呼吸系统中气体交换的中心，为细胞和组织保持氧气的持续供应。在运动过程中，如果没有持续的氧气供应，你的肌肉将无法发挥作用。然而，这些都不可能与RBC。它们是在体内携带氧气和二氧化碳以进行气体交换的细胞。以下是你的身体在肺部交换气体的步骤:
- 隔膜收缩，拉动肺部，使肺部充满负压产生的空气。
- 肺和肺泡充满氧气。
- 毛细血管中的二氧化碳从红细胞扩散到肺泡并被排出(呼出)，氧气扩散到新近可用的红细胞并被带至心脏在体内分布。
- 随着肺泡的气体交换，二氧化碳从肺部排出，横膈膜放松。
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