几乎每个星球上的每个人都必须处理或仍然在他们生命中的某些时候处理痤疮的害虫。在我们的青少年和青少年期间，荷尔蒙导致我们整个身体内的压倒性压倒性，当然，我们的皮肤。如果我们告诉你有武器对抗痤疮的武器，你可以融入你的饮食吗？请告别每晚都在镜子中弹出丘疹，因为您是否仍然仍然与痤疮的战斗，这10种食物会有助于您实现健康和发光皮肤。
- 黄瓜：在电视和电影中，我们在几乎每个沙龙的场景中看到黄瓜切片在眼睑上，但事实证明，这有真正的科学利益。黄瓜含有大量的维生素C和E已知预防痤疮和皮肤状况如牛皮癣。无论是食用还是涂抹在皮肤上，黄瓜也有舒缓的营养物，为您的皮肤抚慰发炎皮肤并减少浮肿。
- 柠檬： 尽管柠檬支持减肥和艾滋病消化，它对您的皮肤也非常有益，因为在消化时，它用作自然涩味，使皮肤下垂并减轻瑕疵。然而，柠檬是一种不应该单独局部施用于皮肤的食物，因为它的高酸度会损害你的皮肤的外障。柠檬是最有益的水在配方中，或者如果它的属性包装成血清。
- 甜土豆：你们大多数人可能听说过所有不同的视黄醇面霜，血清Skincare公司现在正在提供，但如果我告诉过你，你可以以最纯粹的形式少金钱来吃它？甜土豆含有大量的视黄醇，既可以遮挡皱纹和腐烂的痤疮。甘薯还含有一种称为β-胡萝卜素的营养素，当食用时，你的身体变成维生素A.这些营养素为您的皮肤创建一个屏障，以防止变色，炎症和堵塞的毛孔。
- 浆果：它是蓝莓，黑莓那山莓或草莓，这些小浆果与维生素C和大量的抗氧化剂突破。当在你的身体时，维生素C对抗斑纹皮肤和皮肤斑点，以及改善您的脑健康和降低胆固醇。各种浆果的另一个皮肤效果是减少皮肤皱纹。这些浆果控制自由基，或身体内的不稳定分子，这是皱纹和老化的主要原因，因此您为什么不将这些小痤疮战士实施到您的饮食中？
- 藜麦：虽然奎奴亚藜群体在您的身体内有许多健康益处，但由于大量的含量，它非常有助于您的皮肤纤维在其中。平均而言，一杯奎奴亚藜有17至27克纤维，这将大大降低便秘。藜麦还包含其中的许多有用的维生素，如维生素B和E.这些坚韧的维生素工作，为您的皮肤提供胶原蛋白，修复毛孔，减少老化。所以，吃奎奴亚藜经常从你的身体冲洗不健康的毒素，这将导致皮肤更清晰，而且少数痤疮和黑斑。
- 三文鱼：鲑鱼是许多营养素如蛋白质，钾等营养素的伟大来源。但是，最重要的部分三文鱼对于你的皮肤是它含有的欧米茄3脂肪酸。这些omega-3s大大保护您的皮肤免受有害的阳光损伤，以及降低您皮肤上皮肤癌症和太阳黑子的风险。你所需要的只是你的饮食中的鲑鱼和你的皮肤上的防晒霜减少你的晒伤今年夏天并使你的皮肤整体有益！
- 坚果：这可能不是你对护肤品的第一个食物，但是各种各样的坚果是您可以享受更健康的皮肤的最好的食物。无论它们多么小，螺母都含有抗氧化剂和维生素如铜，锌，维生素A，维生素C和维生素E，只是为了命名几个。在许多护肤品中，由于它们所包含的惊人抗衰老物质，使用维生素A和E。维生素C对你的免疫系统也非常有益，所以你的身体更健康，你的皮肤就会越好。请注意，您在一个坐着坐着吃多少坚果，因为在这种情况下有点长的路，并且在您的身体内堆叠卡路里不会以任何方式使您或您的皮肤受益。
- 西兰花：西兰花常常在任何方面都有糟糕的声誉，而不是对你的身体有益，但如果我告诉你错了，这是怎么回事。有许多你可以吃西兰花的形式，有些人甚至可以使其味道无法辨认。您可能希望考虑合并更多的西兰花进入您的饮食，因为它填充了几十个重要的营养素，如维生素A，C，E和B.这些抗氧化剂以及许多抗氧化剂已经被证明是脱落的死皮细胞，吞噬毛孔，减少皮肤炎症，以及抗紫外线辐射。
