冬天是下雪、度假和滑雪的季节，也是我们需要加强抗病毒保护的时候。我们似乎越来越容易受到流感、链球菌性咽喉炎或普通感冒等病毒引起的各种疾病的影响。与细菌感染不同，细菌感染很容易用抗生素治愈，而病毒则尽其所能保护我们坚持到底，直到我们的身体最终战胜它们。今年特别重要的是保护我们自己免受流感和流感爆发的影响武汉冠状病毒(2019 nCoV感染)，那里有超过1.7万例确诊病例。有哪些自然保护自己的方法远离病毒，保持你的免疫系统坚强?
生姜：生姜已被使用用药物超过5000年的历史，是地球上最健康的香料之一。鲜姜和干姜可以治疗多种疾病，包括病毒感染和发烧。它含有天然的姜辣油强大的抗氧化和抗炎特性，将毒素排出体外。在你的饮食中加入生姜有无数的方法，最有效的是生姜茶.在家里做：在一个锅里，切碎一块新鲜生姜（带皮），然后在上面倒入沸水。加入蜂蜜和柠檬，你就有了完美的感冒药。
绿茶：绿茶被证明具有抗氧化、抗炎、抗癌和抗菌剂属性。它包含儿茶素这是一种特殊的类黄酮，可以阻止病毒感染的酶，阻止病毒繁殖。以下是如何制作你的下一杯咖啡，以获得最大的好处。烧开水，拿上你最喜欢的杯子绿茶将茶包放入茶包内，将沸水倒在茶包上浸泡10分钟后，取出茶包饮用。同样的叶子可以浸泡2-3次马克斯儿茶酸值。
接骨木：接骨木果实在历史上一直被用来减少病毒感染的严重程度和持续时间成人每天服用60ml，儿童每天服用30ml，可在短短3天内完全康复接骨木提取物与病毒蛋白的尖刺结合并摧毁它们，使病毒失效。最常见的方法食用接骨木是通过补充剂和糖浆，这两种都可以在任何健康食品/补充剂部分找到。
大蒜：从古代印度和欧洲开始，大蒜就被用来制作蔬菜治疗各种感染和传染病大蒜作为一种有效的抗菌剂，具有抗菌和抗病毒的特性，在对抗流感和普通感冒方面有着良好的声誉。它含有一种化合物大蒜素增强免疫系统当白血球遇到病毒时，它对抗细菌的能力会增强白血球对抗疾病的反应。大蒜可以在任何饮食中无论是生的（意大利面酱、沙司、三明治）、熟的（肉或豆腐腌料），甚至是放在烤箱里蜂蜜姜茶。
柠檬香膏（Melissa Officinalis）：这种有柠檬香味的植物有几种抗病毒性质能有效治疗普通感冒、流感和唇疱疹。柠檬香油阻止病毒感染细胞的附着柠檬香膏可以在当地的杂货店买到，用作各种配方中的柠檬皮替代品，甚至用作茶叶。制作柠檬香脂茶只需将1汤匙柠檬香油叶在一杯沸水中浸泡10-15分钟，过滤，然后享用。
圣约翰草：圣约翰草含有多种活性成分，包括金丝桃素、金丝桃素和粘金丝桃素，它们有许多药用价值。这种药草从古希腊时代就开始使用了治疗各种疾病。圣约翰草有帮助对抗病毒这种草药可以在当地的健康商店以补充剂的形式购买。
四种精油混合物：这精油这种混合物是柠檬、肉桂皮、丁香、迷迭香和桉树的强力组合，抗菌剂,抗菌剂、抗病毒和增强/刺激免疫的特性。甚至表明，当这种油扩散时，可以显著降低空气中各种细菌的水平。四贼精油混合物可以每天使用，通过扩散器分散在整个房间，按摩，乳液和喷雾应用。
葡萄籽精华:葡萄籽提取物已被证实具有抗菌特性，并被视为治疗各种感染(真菌和病毒的)．它是从葡萄的果肉和种子中提取的。葡萄籽提取物抗病毒活动记录抗多种病毒，包括人类诺沃克病毒，该病毒随着时间和剂量的增加而增加。它是预防食源性病毒疾病的一种选择。葡萄籽提取物是一种胶囊、片剂和液滴形式的补充剂。
甘草:甘草根由于其独特的功能，在传统中医中已经使用了几个世纪强抗病毒作用。它富含三萜化合物，能增强病毒免疫力。甘草根也被认为是广谱抗病毒。甘草还含有甘草酸，可减少病毒的复制，防止对健康细胞的攻击。有两种主要的方法服用甘草根-通过补充剂或茶。每一杯水中加入0.5盎司甘草，将混合物煮开，然后用文火煮10分钟。
金盏花：虽然更多地用作观赏植物，金盏草已经被证明对抗病毒通过降低它们的繁殖能力。它含有高水平的类黄酮，保护健康细胞免受自由基的破坏。植物中所含的油和酸已被证明是有效的有效对抗病原体以及各种菌株，由于其抗菌和抗病毒成分。金盏花花瓣可以新鲜地加入沙拉和莎莎酱中，也可以晒干后用于茶中。
