研究发现，在打击肥胖症和糖尿病等事物时，整个身体振动可能与运动一样有效。站在振动平台上15分钟可以使细胞更强，有助于减肥，帮助身体为实际运动做好准备。这里有更多的好处：
增加血液循环
研究证明，振动将血液流入腿部，使心脏变得更加健康。更好的血液循环也意味着更快的组织愈合，因此物理治疗师不断推荐。
提升肌肉力量
如果你不知道，提升不是唯一会让你增加肌肉力量的东西。振动治疗也有所帮助。当您站在振动板上时，您的肌肉每秒合同30至50次，这加强并增加肌肉组织。它还提高了平衡，流动性和灵活性。
改善运动表现
运动员倾向于将振动疗法添加到他们的常规培训课程中。它有助于他们变得更强壮，降低酸痛并防止肌肉损伤。
止痛信号的破坏
As previously mentioned, physiotherapists recommend using vibration plates, not only to heal their patients’ injuries, but also to decrease the amount of pain they are in. The vibrations that go through the body, send signals to the brain so that it can cause a sense of comfort and alleviate soreness. It has been found that it helps patients with arthritis and osteoporosis.
在你的日常锻炼中加入一些不同的东西
在预热期间，振动板非常有帮助，冷却，冷却和高级练习（用俯卧撑，木板或蹲伏尝试）。它有助于提高常规练习的强度，最终会使您的锻炼更短或帮助您在相同的时间内获得更多的利益。
他们大多数人都是安全的
无论你多大，无论你是十几岁还是70多岁，振动盘都是安全的。唯一应该小心的人是那些有特殊问题的人，比如有癫痫史、植入过心脏起搏器、血栓形成或孕妇(因为振动可能对婴儿的发育有负面影响)。
减少脂肪团
振动会导致肌肉收缩增加淋巴液的流动。这有助于身体摆脱毒素和脂肪团。还建议使用某种类型的有氧运动或HIIT锻炼，以便看到更好的结果。
提高你的新陈代谢
振动可以帮助您锻炼身体，锻炼提出您的新陈代谢。你得到的更强大，你使用的能量越多。这将导致您的身体更快地燃烧卡路里和脂肪，这将导致更快的新陈代谢。
让你更幸福
振动疗法有助于激素释放。它会让你的身体产生更多的血清素，这是让你快乐的激素，少的皮质醇，这是一个让你感到压力和焦虑的人。
增加能量水平
这是一种更好的流通的直接结果。更高的血液流量意味着更多的氧气流过您的身体和较低的血压，这将使您感觉更加通电。
