不管你高中毕业后是离开家还是呆在家里上网，你仍然很容易失去一些以前的饮食和健身习惯，因此有了“大一十五”(the Freshman Fifteen)这个词。当大学开始的时候，有那么多的方面在乞求你的关注;这里有你新的紧张课程、有趣的俱乐部和其他社交活动;结果，你的健康和幸福有时会飞出窗外。遵循校园健康指南可以通向成功。
在此时，特别是，许多高中毕业生都不确实，如果他们能够在他们的选择大学这个秋天，这就是为什么这些提示更重要。您越早遵循这10个提示对校园的健康，越早将培养您可以在毕业后与您一起随身携带的健康习惯。
在校园餐厅和厨房营养营养
通常，大学生被校园内的普遍的不健康选择包围;然而，总有一个地方你可以找到食物你的身体会像你一样爱你，用餐大厅！即使你在家里陷入困境并在厨房里吃东西，这里也有一些有用的自我控制措施，而你的指尖你的所有食物。
知道在哪里寻找重要的营养信息：许多大学提供当天提供的食物的菜单或名单，因此您将很容易地规划您的饭菜和谨慎地吃。
进食后尽快离开：虽然餐厅是一个你可以聚集在一起的地方，但与你的朋友见面，减少你在此后花费的时间才能完成饮食以减少诱惑。
自己的份量:虽然对大多数人来说很难，但学生必须在饿的时候吃，而不是在饱的时候吃。去发现每天你盘子里有什么，迈克为你提供健康的水果，蔬菜和谷物的选择!
享受甜点(有节制地):这篇文章并不是要让你避免甜食，你也不需要这样做!然而，如果你每天都更换苏打水用水，或偶尔用草莓的饼干，这将开始训练你的身心并造成健康的饮食习惯。另一种选择是制作或购买健康的甜点你自己吃也一样好吃。
记得心理健康和健康问题
在高中，许多学校辅导员会帮助你准备上大学;即使你有一个外部治疗师，你也不太可能继续和他们在一起，因为你现在要上大学了。不担心！！许多大学以及学生团体都有很多支持您的支持。
在抵达校园之前，寻找任何心理健康服务你的学校会提供帮助，这样当你需要帮助的时候，你就知道去哪里了。记住，心理健康和身体健康一样重要!
在抵达校园之前概述您的优先事项
无论是运动队，社会团体还是着名的教育，你最有可能有理由选择你所做的大学。然而，虽然你的社交生活有时可能比一天晚上的作业更重要，但并非如此。为了保持精神和教育稳定，您必须考虑在进入宿舍之前要关注的内容。
例如,您可以研究一组您可能想加入或也许你想怎样度过你的周末计划,但优先级之前你想要从你的大学经历是非常重要的,这样你不会不知所措与不同的方式度过你的时间一旦你到达。
找一个你喜欢的锻炼！
当很多人听到“锻炼”这个词时，他们通常会想到一个摆满哑铃和器械的健身房。然而，无论你是否可以去健身房，找到一种对你有益的锻炼方式是很重要的!在校园里散步确实能在你的一天中提供一些小型的体育活动，但你也应该考虑其他的选项当您没有从课堂上班级时，您可以纳入您的日常内容根据您的身体需求。
晚上要留出时间睡觉
很多大学生没有达到建议的7-9个小时的睡眠时间，这已经不是什么秘密了，无论是因为在图书馆学习到深夜，还是因为你想参加校园里无数的派对。然而，如果你真的在一天开始前就计划好了，留下足够的时间睡觉，那么随着你身体健康和幸福感的提高，你熬夜的时间将会减少。
虽然失眠症饼干是众所周知的学生喜欢深夜，但也有很多健康的食物和方法这将有助于改善你的整体睡眠;你仍然可以在不到晚上的时间里享用这些饼干。更多的睡眠有助于更好的校园健康!
不要把自己逼得太紧
大学以给许多学生提供新的机会而闻名。然而，这可能是消极的，也可能是积极的，这取决于你如何看待它。我们大多数人都知道自己的极限，当我们接近的时候也能感觉到。大学一年级的学生几乎总是被更多的机会和他们进入大学时面临的同伴压力所压倒，导致他们做出不健康的，有时甚至是危及生命的决定。
总是允许在大学里度过美好的时光;尽管如此，是否没有足够睡觉，因为你决定在一次或在派对上消费太多的非法物质的课程，你必须始终考虑自己，你的健康和你的未来，然后做出影响你校园的任何决定健康常规。
在校园里找到适合自己的位置
作为校园的学生，你不想推动自己过你的极限，但你也不想只想在那里完成整个历史的动作。凭借少量的努力，您将能够找到您喜欢做的事情，这也将使您的未来受益。通过找到让您忙碌的有用的东西快乐在您的空闲时间，您的心理健康不仅会受到积极影响，而且通过使自己摆脱不必要的麻烦，您的身体健康也会感谢您。
建立一个坚实的支持体系
无论你是在一个大的校园，一个小的校园，还是在家里，在教育或精神上有一个支持系统是非常有价值的。这可能包括家人，新朋友，甚至是教授，但只要你努力融入校园，你将能够找到一群你点击的人。你能做的最好的事就是关闭组只要你需要它，就会重视你的个人并帮助你。
偶尔远离科技
如今，要避免科技几乎是不可能的，因为它影响了我们生活的方方面面，尤其是作为一个学生。你经常学习，记课堂笔记，和某种形式的技术交流;然而,哈佛大学教育研究生院实际上建议拿起一张笔和纸，而不是你的笔记本电脑，原因是更好的焦点和更高的等级。
一种排毒社交媒体和其他网络平台也能让你有更多的时间和更多的时间，从而有益于你的心理健康和身体健康睡觉！！
优先考虑你在宿舍里保持的东西
在你的宿舍或家里的房间里，你可能很难知道什么该保留，什么该扔掉。在为即将到来的大学生活做准备时，你必须把健康和快乐放在首位。当然，你的课本和功课会占用很大的空间，但你也应该有一些对你的身心健康都有益的必需品。健康的零食对于那8上午的课程和课程之间的休息是一个重要的校园健康黑客，尽可能多地需要您最喜欢的Sketchbook来缓解压力。
